Barres de traction pour la maison fournissent un moyen de vous mettre au défi et à intensifier votre entraînement sans avoir à aller à la gym. Vous pouvez acheter des lingots ou des stations pull-up qui se adaptent sur un cadre de porte, mais ces stations peuvent sembler trop cher pour ce que vous obtenez, et ils ne correspondent pas toujours parfaitement. La conception d'une barre de pull-up est simple à reproduire. Pour une alternative plus rentable et parfaitement équipée pour l'achat d'une barre de traction, vous pouvez facilement et rapidement faire votre propre.

Instructions

•  Mesurez votre chambranle attentivement. Assurez-vous que les morceaux de tuyau en PVC conviendront. Vous pouvez avoir besoin de faire quelques ajustements pour les longueurs de tuyau en PVC basé sur les dimensions de l'encadrement de la porte que vous prévoyez d'accrocher la barre de pull-up sur. Les mesures clés nécessaires sont la largeur de l'ouverture de cadre de porte, l'épaisseur de l'ouverture de cadre de porte à partir de votre côté de la porte de l'autre côté de la porte, et la hauteur de la moulure autour de la partie supérieure du cadre.

•  Planifiez votre construction et la conception avant de commencer la coupe et l'assemblage. La conception de base d'un bar sur-le-porte pull-up est une longueur en forme de console de tuyau relié à une longue barre qui est plus large que le cadre de porte. Deux tuyaux horizontaux se connectent à travers la porte et forment des angles de 90 degrés pour se connecter à une seconde structure en forme de console, équipée de deux bouchons en forme de T qui va le tenir en place sur le moulage sur le dessus du cadre de la porte. Vous pouvez esquisser ceci pour vous assurer d'assembler les pièces correctement lors de l'assemblage.

•  Commencez à monter votre barre de pull-up. Les longues sections de 2 pouces de tuyau en PVC se connecteront entre les caps de T, les coudes à 90 degrés, et les embouts. Utilisez deux des T bouchons pour se connecter le plus long bar au reste de la structure, Monter les deux longues sections de 3,5 pouces à chaque extrémité, et le haut avec deux embouts. Monter soigneusement chaque pièce que vous allez, et de la colle en place avec du ciment PVC. Vous pouvez sécher assembler la première structure pour vous assurer qu'il convient et relie correctement avant d'appliquer le ciment. Si vous avez besoin de faire des ajustements, couper les tuyaux à l'aide d'un outil de coupe de PVC.

•  Assemblez les deux longues sections de 8 pouces de tuyau pour les T-caps. Ces sections relient le long bar à travers la porte. Monter deux coudes à 90 degrés aux longues sections de 8 pouces, puis ajuster les deux sections de 10 pouces à l'autre extrémité des coudes à 90 degrés.

•  Connectez les deux coudes à 90 degrés restants et deux longueurs des sections de 2 pouces de tuyau pour les extrémités des sections de 10 pouces. Monter les sections 2 pouces avec vos deux T-bouchons restants, et connectez la barre de 14 pouces à agir comme le cintre de retour pour la structure. Cuisine aménagée et connecté correctement, les T-caps tiendront la structure en place sur le cadre de porte de l'autre côté de la porte. Accrochez la station pull-up à travers la porte de sorte que les T-caps tiennent la structure en place sur le cadre de porte d'un côté, et le long bar de l'autre côté de la porte bien ajusté contre le chambranle.