Le rouleau avant de hapkido permet à l'artiste martial de voler à travers les airs, amortir leur chute, puis rebondir à nouveau sans se blesser. Il nécessite un minimum d'effort, mais une technique parfaite. Les gens à la fois grandes et petites peuvent effectuer le hapkido roulade avant avec une certaine formation.

Instructions

1
Préparer la mise en emménageant dans une position prête: une jambe en avant, les genoux fléchis et les bras détendus en face de vous.

2
Vous lancer vers l'avant dans l'air à partir de votre jambe avant. Tendez la main avec le bras principal du sol. Vous devez toucher le sol en premier avec le bord extérieur de votre main plomb. Protégez votre tête et du cou en apportant votre menton sur votre poitrine et de se détourner de votre bras de plomb.

3
Imaginez une ligne tracée à partir de votre leader épaule en diagonale à travers le dos à votre hanche fuite. Telle est la ligne que vous pourrez rouler sur le sol sur. Votre corps doit être un arc partant du bord extérieur de votre main de premier plan, à l'extérieur de votre bras, puis en diagonale sur votre dos. Imaginez que vous êtes un ballon qui roule sur le sol. Si vous étendez les bords durs comme un coude ou une épaule vous allez vous blesser.

4
Pendant que vous êtes à la mi-roll plier votre jambe arrière derrière vous afin que votre pied est derrière le genou de la jambe de plomb. Cela vous aidera à rebondir à vos pieds que vous remplissez votre rouleau. Lorsque vos jambes touchent le sol redresser votre jambe arrière. Ceci est instinctive de sorte que vous aurez probablement pas besoin d'y penser.

5
Debout à nouveau est une question de dynamique. Si vous avez roulé comme une balle alors très peu de votre élan sera perdu. Permettez-vous de venir à vos pieds naturellement. Redresser la jambe arrière vous fournit ce dernier petit coup de pouce. Lorsque vous remplissez votre rouleau, vous remarquerez que vos pieds sont dans la même position exacte qu'ils étaient lorsque vous avez commencé.

Conseils et avertissements

• Le rouleau avant de hapkido nécessite confiance. Si vous avez peur d'aller tête sur les talons alors vous hésitez et vous blesser. Engagement envers le mouvement est essentiel. Pratiquez d'abord lentement avec un partenaire sur une surface molle. Une fois que vous vous rendez compte que vous ne serez pas blessé si vous le faites correctement, vous pouvez monter sur des surfaces dures comme l'herbe.
• Prenez votre temps. Artistes martiaux pratiquent années à perfectionner cette technique.
• Il ya risque de blessure avec une technique d'arts martiaux. Aucun mouvement ne devrait être tentée sans une formation adéquate et une supervision adéquate par un professionnel qualifié.
• Toujours garder votre tête, le cou et les organes vitaux de blessure.
• Prenez toutes les précautions raisonnables.
• Ne tentez pas seule technique.