August 13
Le massage est une forme de thérapie utilisée pour détendre le corps et l'esprit du destinataire. Un massage du dos est un simple massage du dos et des épaules. Il soulage la douleur et incite à la relaxation. Selon Steve Capellini et Michel Van Welden, auteurs de "massage pour les nuls," tout le monde peut apprendre à donner un massage relaxant du dos. Peu importe qui vous massez, le secret est de commencer avec une technique simple et adapter le massage au goût du destinataire.
1 Lavez vos mains avec de l'eau chaude; cette réchauffe les mains froides de faire frotter le dos des plus agréables. Envisagez d'utiliser une petite quantité de lotion hydratante pour les mains après le lavage de vos mains de sorte qu'ils sont doux et lisse pour le massage du dos.
2 Appuyez légèrement sur vos paumes dans le bas du dos du destinataire, de chaque côté de la colonne vertébrale, et faites glisser vers le haut pour les omoplates.
3 Tournez vos mains afin que vos doigts sont confrontés sur vers la cage thoracique et légèrement dessiner vos mains vers le bas au bas du dos.
4 Appuyez vos pouces, légèrement, de chaque côté de la colonne vertébrale. Tournez-les dans de petits cercles. Travailler votre chemin jusqu'à l'arrière pour les omoplates de cette manière.
5 Massage autour des omoplates; déplacer vos pouces dans de petits cercles lumineux.
6 Répétez l'opération autant de fois que vous le souhaitez, en augmentant progressivement la pression à chaque fois. Comme vous masser, poser des questions sur ce qui se sent mieux au destinataire. Adapter le massage du dos à leur goût.
7 Terminez la séance de massage en exécutant légèrement vos doigts sur le dos du destinataire. Cela va apaiser et calmer les muscles récemment massé.