Il est essentiel d'exercer en fonction de votre niveau de forme physique et les capacités. Le Tony Little Gazelle elliptique est une pièce d'équipement d'exercice qui peut être modifiée et rendue plus ou moins intense. La Gazelle elliptique imite le mouvement de la marche. Il est conçu pour vous de changer des choses mineures, telles que le placement de la main, de changer l'intensité de votre entraînement.

Instructions

•  Effectuer la formation d'intervalle. Cela rend le travail sur le Tony Little Gazelle elliptique plus intense car elle augmente les calories brûlées. La formation d'intervalle implique de courtes périodes de glisser plus vite, mélangé avec une intensité inférieure de glisse. Faites la plus faible intensité de glisse pendant trois à quatre minutes. Puis faire une minute de glisse à haute intensité. Répétez cette opération pour 20 minutes.

•  Augmenter la largeur de vos mains sur le vélo elliptique. La plus large entre les mains, plus l'intensité. Placez vos mains aussi loin que possible pour être à intensité maximale.

•  Pliez vos genoux tout en utilisant le vélo elliptique de rendre l'entraînement plus intense.

•  Aller plus vite. Le déplacement de vos jambes à des tempos plus rapides va augmenter l'intensité. Le ralentissement de la cadence, plus la séance d'entraînement.

Conseils et avertissements

• Allongez-vous avant et après chaque séance d'entraînement.