December 9
Puissance culbutage devient une forme populaire de la gymnastique. Puissance culbutage diffère de gymnastique de base en ce qu'il comprend faire flips et de rebondissements dans l'air. Il intègre quelques mouvements de gymnastique traditionnels et les élève dans une série de sauts, mouvements filature dans l'air qui prend beaucoup de compétence et de pratique pour terminer. Si vous voulez aller au-delà de plusieurs étapes culbutes et la roue, savoir la puissance de tumbling.
• Apprentissage des mouvements de gymnastique de base. Inscrivez-vous à un cours de gymnastique dans un gymnase local ou YMCA et devenir compétent dans culbutes, faire le poirier et la roue. Pratique faire flips sur un trampoline.
• Mettre en place un petit trampoline à une extrémité d'un long tronçon de 80 pieds de tapis élastiques. À l'autre extrémité, placez un tapis plus épais pour la finition.
• Propulsez-vous sur le trampoline, retournez dans l'air et les pieds sur terre. Effectuer une série de bascules le long des tapis. Vous pouvez le faire avant ou en arrière flip-flops, en fonction du niveau de votre compétence.
• Incorporer demi-tours et torsions plein tout en l'air. Ajouter les rebondissements après avoir fait quelques bascules réguliers. Certains concours de puissance tumbling permettent que des demi-tours dans la première routine de huit compétences et plus de rebondissements dans la deuxième routine.
• Terminer avec une série de plusieurs rebondissements et retournements. Atterrir en douceur sur vos pieds sur le tapis à la fin de la ligne.
• Utilisez des mouvements lisses rapides tout au long de la routine de puissance tumbling. Courir à travers une succession en douceur des bascules, des torsions et flips et continuer d'un mouvement à la prochaine proprement et sans aucune hésitation.