Les femmes utilisent parfois des célébrités a une référence à la façon dont quelque chose doit apparaître, si une star de cinéma côtelettes ses cheveux généralement par son prochain film câ € ™ est encore longue. Malheureusement, pas de pilules magiques existent pour accélérer le processus de croissance des cheveux; la solution est de tendre à vos cheveux et le cuir chevelu et assurez-vous qu'ils reçoivent les nutriments appropriés. Travailler sur vos cheveux en conditionnant, le shampooing et masser huiles essentielles, vitamines et laisser aide avec l'étoffe interne.

Instructions

Il suffit de 1 supplément de vitamine A à une dose de 5 000 à 10 000 UI par jour. La vitamine A empêche les radicaux libres d'endommager les cheveux, ainsi que, en gardant les cheveux hydraté. Le dépassement de la dose de 50 000 UI peut entraîner la perte de cheveux.

2 Prenez un supplément de vitamine E dosé à 50 à 400 UI par jour. Selon Huntington Collège des sciences de la santé, de la vitamine E joue le rôle d'un antioxydant et maintient les follicules pileux, qui contribuent à la santé des cheveux et de la peau.

3 Achetez un supplément de B-Complex. Lire les faits de supplément pour vous assurer que la vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacinamide) et B5 (acide pantothénique) avoir une dose minimale de 25 microgrammes. La posologie recommandée pour l'acide folique est de 400 à 800 mcg. Chaque vitamine nourrit les cheveux, et de l'acide folique contribue à la croissance du cheveu. Alternativement, acheter chaque vitamine séparément.

4 Achetez un supplément de biotine. Prendre une dose quotidienne de 500 à 1000 mcg. Biotine métabolise principaux groupes d'aliments permettant les cheveux pour devenir nourrie. Selon l'Université de Harvard, les spécialistes considèrent biotine soit un nutriment important dans le maintien de la force, de la texture et de la fonction de l'haira € ™.