The Easy Shaper est un appareil d'exercice fabriqué par Fitness Quest. The Easy Shaper vous permet d'effectuer 11 exercices qui ciblent les jambes, les muscles abdominaux et le dos pour aider ton et serrez-les. Avant de commencer à exercer votre doit assembler le produit, et vous devriez étirer pour prévenir les blessures. Le plus utiliser l'Easy Shaper, plus les résultats. Cet équipement est conçu pour les femmes.

Instructions

•  Assemblez Easy Shaper. Retournez la barre de jambe de sorte qu'elle courbes vers l'avant. Tirer la goupille de pop out avant de soulever la barre de liaison en position avec la fente de la barre de jambe, puis relâchez la goupille de la pop. Soulevez la barre de montage de jambe en position et le fixer avec les écrous, boulons et rondelles fournies. Fixez le couvercle en vissant deux pieds courts de chaque côté. Enfin, visser les deux longs pieds sur le cadre de l'appui-tête.

•  Procéder à un tableau d'avancement d'entraînement pour surveiller la façon dont vous faites. Avant de commencer votre programme de formation, note de votre poids de départ et votre taille, hanches, cuisses et les mollets. Mettre à jour régulièrement ces cartes pour voir comment vous avez amélioré.

•  Echauffez-vous avant votre séance d'entraînement en effectuant une série d'étirements. Ces étirements simples peuvent être effectuées en position debout, appuyé contre un mur ou une chaise, ou couché. Reportez-vous au mode d'emploi (voir la section Ressources) pour les tronçons et les détails recommandées sur la façon elles doivent être exécutées. Chaud vers le bas après votre entraînement en étirant à nouveau.

•  Effectuez votre exercice choisi. The Easy Shaper propose 11 séances d'entraînement. Ceux-ci comprennent des simples abdominale, le dos et les exercices des jambes. Ciblez votre séance d'entraînement pour la partie de votre corps que vous voulez améliorer. Reportez-vous au mode d'emploi (voir la section Ressources) pour obtenir des instructions sur les 11 exercices.

•  Jouer à la séance d'entraînement vidéo d'accompagnement et de suivi avec les exercices à l'écran.