Il ya deux accessoires traditionnels que les cyclistes utilisent pour convertir leurs vélos pour vélos stationnaires. Certains utilisent des formateurs, tandis que d'autres utilisent un accessoire plus de vie comme dit rouleaux. Un entraîneur détient le pneu arrière et l'élève hors de la terre, et coûte entre 150 $ et 300 $. Formateurs permettent également aux coureurs de se appliquent la résistance, afin qu'ils puissent augmenter et diminuer l'intensité d'une séance d'entraînement. Les rouleaux sont plus direct que les formateurs et coûte environ le même prix, cependant, ils sont plus difficiles à utiliser car ils nécessitent l'équilibre et vélo manutention compétences. Les rouleaux sont trois rouleaux à pâtisserie attachés à un châssis en acier que vous roulez à vélo sur, sans rien vous tenant debout.

Instructions

Entraîneur circonscription

•  Placez le formateur sur le terrain avec environ 2 ou 3 pieds d'espace clair des deux côtés, et environ 6 pieds en face de lui.

•  Retournez votre vélo à l'envers et se reposer sur son guidon et la selle.

•  Retirer la brochette libération rapide arrière qui tient la roue arrière en place en le dévissant à la main jusqu'à ce qu'elle se libère de la moto, et le remplacer par la brochette qui est venu avec le formateur. Il n'y a pas les outils nécessaires pour cela, juste serrer la brochette avec votre main jusqu'à ce qu'il soit bloqué et votre roue de vélo se sent en sécurité.

•  Retournez votre vélo en arrière sur il est donc dans le bon sens, et soulever le pneu arrière dans le formateur assurant que la nouvelle brochette repose sur les supports de roue de l'entraîneur. Serrez les supports en tournant le bouton des deux côtés de l'entraîneur jusqu'à ce qu'ils se sentent serré et le pneu arrière est centrée sur le rouleau.

•  Redressez votre roue avant de la moto est aligné avec le formateur et d'ajouter votre résistance souhaitée en tournant la vis de réglage sur le rouleau.

•  Commencer à pédaler, et si vous avez besoin de plus ou moins de résistance, régler la vis jusqu'à ce que vous êtes satisfait.

rouleaux d'équitation

•  Placez les rouleaux 1 à 2 pieds d'un mur de sorte que vous avez quelque chose à retenir lorsque vous première étape sur votre vélo.

•  Réglez votre vélo sur les rouleaux avec la roue arrière entre les deux rouleaux et la roue avant sur le rouleau singulière tout en se tenant à côté de votre vélo.

•  Etape sur la barre transversale de votre vélo et assurez-vous que les roues de vélo sont centrées sur les rouleaux.

•  Préparez-vous en le tenant par le mur et monter sur le vélo comme si vous allez commencer circonscription.

•  Commencez à pédaler avec une main sur le guidon et l'autre encore contreventement le mur pour l'équilibre.

•  Lâchez le mur une fois que vous vous sentez à l'aise sur l'équilibrage de votre propre, et changer de vitesse pour fournir ou réduire la résistance de pédalage.

Conseils et avertissements

• Beaucoup de cyclistes professionnels préfèrent rouleaux plus de formateurs, car ils simulent un tour de vélo réelle plus que d'un entraîneur. Rollers, cependant, ne sont pas recommandés pour les cyclistes débutants, car ils prennent beaucoup de pratique de l'équitation à saisir le concept. Il est fréquent qu'un cycliste débutant sur des rouleaux devra travailler sur la technique pendant un certain temps avant d'être réellement en mesure d'exercer sur des rouleaux. Il est à l'utilisateur à quel style leur convient le mieux, mais les deux sont de bonnes options pour mettre votre vélo à l'intérieur pour obtenir une séance d'entraînement.