Une salle de gym à domicile est une alternative pratique de se rendre à votre centre de fitness local pour travailler. Pour mettre en place une salle de gym à domicile, vous avez besoin d'un espace suffisant pour placer et utiliser l'équipement. Malheureusement, si vous vivez dans une petite ou Crowded House, la mise en place d'un gymnase de la maison à l'intérieur est pas une option viable. Une salle de gym en plein air est tout aussi efficace et a l'avantage d'air frais chaque fois que vous faites de l'exercice. Pour configurer votre gym à domicile à l'extérieur, créer un espace et l'utiliser efficacement.

Instructions

•  Effacer une zone dans votre cour pour construire le gymnase de la maison. Le sol doit être aussi plat que possible et exempt de débris.

•  Placez l'équipement comme une barre de pull-up, station dip et des poids portables long d'un côté de votre salle de gym en plein air. Cela les empêche de la route des autres équipements et crée une barrière, marquant une limite de votre gym à domicile.

•  Position d'autres stations telles que un sac lourd, station de crise ou le bras de presse le long du côté opposé de votre salle de gym en plein air exercice. Ceci marque la deuxième barrière et utilise efficacement l'espace.

•  Placez bancs d'entraînement comme une presse de banc le long du troisième côté de votre salle de gym en plein air. Cela crée la troisième barrière, ne laissant que l'entrée et le centre clair. La zone centrale claire est utile pour effectuer des exercices de poids corporel tels que push-ups et les squats.

•  Achetez plusieurs petites bâches pour couvrir votre équipement d'exercice pendant les intempéries. Cela prolongera la durée de vie de votre équipement de gym à domicile.

Conseils et avertissements

• Construisez votre salle de gym en plein air avec l'équipement d'exercice dont vous disposez. Si vous ne disposez pas, vous pouvez acheter dans les magasins de seconde main et les ventes de garage, plutôt que dans le commerce, à économiser de l'argent.