December 9
Aller pour une promenade ou une course est un moyen facile de rester en forme, soulager le stress ou tout simplement prendre une pause de votre routine quotidienne. Si vous souhaitez garder une trace de votre distance parcourue, vous pouvez utiliser un podomètre, comme le podomètre Sportline GoWalking. Un podomètre enregistre le nombre de pas que vous faites et le multiplie par la longueur de votre foulée pour déterminer la distance totale que vous avez parcourue. Avant de commencer votre exercice, vous avez besoin d'étalonner le podomètre de GoWalking à assurer le plus haut degré de précision.
• Appuyez sur le bouton "Mode", situé sur le côté droit du podomètre afin de déterminer si l'appareil est réglé pour les miles ou en kilomètres. Si l'appareil est réglé sur la mauvaise unité de mesure, appuyez à nouveau sur le bouton "Mode" jusqu'à ce que "Step" est affiché sur l'écran. Maintenez le bouton "Mode" jusqu'à ce que l'unité correcte est affichée sur l'écran, puis relâchez le bouton "Mode".
• Marcher 10 étapes en utilisant votre foulée normale, puis de mesurer la distance parcourue avec le ruban à mesurer.
• Diviser la distance totale parcourue dans vos 10 étapes en 10 pour déterminer la longueur de votre foulée moyenne. Par exemple, si vous marchiez 360 pouces, diviser 360 par 10 pour déterminer que votre longueur de foulée moyenne est de 36 pouces.
• Appuyez sur le bouton "Mode" jusqu'à ce que "mode Distance" est affiché sur l'écran, puis appuyez sur le bouton "Set".
• Appuyez sur le bouton "Reset" jusqu'à ce que le nombre correct de pouces dans votre foulée moyenne sont affichés. Chaque fois que le bouton "Reset" est enfoncée, le nombre de pouces augmentera de 1. Maintenir le bouton "Reset" va augmenter rapidement le nombre. Par exemple, si votre longueur de foulée moyenne est de 36 pouces, appuyer sur les bouton "Reset" 36 fois jusqu'à ce que "36" est affiché sur l'écran.
• Attendez cinq secondes après la longueur correcte est affichée. Après cinq secondes, l'écran se met à clignoter, indiquant que vos paramètres ont été enregistrés. Votre podomètre est maintenant configuré et prêt à l'emploi.