L'amélioration de votre la prise de vue en basket-ball est un processus assez simple qui nécessite temps de pratique significative et le dévouement pour atteindre. Tout joueur de basket-ball, au ne importe quel niveau à partir de les ligues de jeunes à professionnelle, peut bénéficier de améliorée la prise de vue. Comme avec ne importe quel sport, il ya des un certain nombre de perceuses que si complété régulièrement permettra aider à améliorer prise de vue et compétences globales de basket-ball. Certains exercices peuvent être effectués seul, et certains exigent un partenaire. Dans ordre de tirer un ballon de basket correctement, vous devez la quadrature votre corps à le panier avec votre jambes l'épaule-écartés de la largeur et d'utiliser votre main non-prise de vue pour guider la balle dans le panier.

Instructions

des exercices de tir

•  Tenez-vous à la ligne des lancers libre, ou si le tribunal ne ne pas avoir des marquages ​​de voie ramassent une tache environ 15 pieds à partir de la panier, et prendre 10 coups de feu dans une rangée. Lors de l'achèvement de l'ensemble, déterminez combien de coups vous avez manquée et exécutez le nombre équivalent de sprints-plein à la Cour, ou si ne utilisant pas un tribunal marquée à trouver une zone plate environ 30 yards de long. Après l'exécution de, tirer sur le même nombre de coups de feu qui ont été manquées la première fois. Continuer en exécutant sprints pour le nombre de tirs manqués à nouveau. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous atteignez zéro misses. Le en cours d'exécution permettra d'améliorer votre remise en forme et contribue à simuler les conditions de jeu.

•  Stand de telle sorte que un joueur est-dessous de la net et l'autre est positionné à ne importe quel autre tache sur la cour. Passer le ballon à partir de-dessous de la net pour le joueur sur le terrain. Le joueur sur le tribunal devrait être positionné avec les genoux pliés lors de la capture la balle. Une fois que le balle est attrapée, sauter hors de votre se accroupir et de prendre une coup de saut. Le tireur doit obtenir son propre rebond et passer le ballon à la deuxième joueur, qui devrait utiliser le même positionnement sur la cour et de prendre un coup de feu. Les joueurs devraient déplacer vers différentes zones de la cour pour chaque tir successive. L'objet est de simuler l'habileté de le déplacement et le puis la prise de vue au vitesse de jeu.

•  Commencez par le haut de la clé, ou sur un tribunal banalisée une tache environ 20 pieds directement en face de le panier, déposé et d'éluder vers le bas jusqu'à ce que vous atteignez la ligne de base, le maintien de la distance à partir de le panier. Comme vous vous déplacez, votre partenaire devrait vous passer le ballon. Attraper la balle, la quadrature votre corps à le panier et shoot. Votre partenaire doit obtenir le rebond et passer à vous à nouveau aussi rapidement que possible. Après avoir atteint la ligne de base, travailler votre chemin de retour fait d'esquiver la à la tache de départ et de continuer à l'autre ligne de base. Cette perceuse permettra d'améliorer votre coup de feu en vous forçant pour maintenir formulaire de prise de vue approprié tout en se déplaçant à partir de côté à l'autre.

Conseils et avertissements

• Le le basket-ball doit se asseoir sur vos bout des doigts et devrait être confortablement pondérées dans le milieu de votre main de tir. Votre main de tir est votre main dominante (c.-à-, la main droite si vous êtes droitier). Lorsque vous photographiez, votre coude et du poignet devraient former une forme "de L" et d'étendre directement vers le jante en tant la balle est libéré.
• Utilisez jambes pour générer de la force vers le haut lorsque la prise de vue la balle. La balle doit être libéré à la haut de votre saut, lorsque vous êtes à votre point le plus élevé.
• Suivez à travers avec votre tir de de flexion votre poignet et pointant vos doigts vers le panier. Tenez votre position de suivi-par le biais jusqu'à ce que le balle frappe la jante.