Un des éléments les plus cruciaux nécessaires pour frapper une balle de baseball plus difficile et plus loin est la vitesse de chauve-souris. Cette phrase fait référence à la vitesse de la tête de chauve-souris à travers la zone de frappe comme il fait contact avec la balle. Bons frappeurs à chaque niveau de baseball à comprendre l'importance de la vitesse de chauve-souris et chercher continuellement à améliorer. Il ya quelques modifications qui peuvent être apportées à votre swing pour obtenir la chauve-souris à travers plus rapide. Vous aurez aussi besoin de renforcer les muscles de vos jambes, poignets et taille.

Instructions

Changez votre swing

•  Étudier les avantages en regardant des vidéos en ligne de grands frappeurs comme Tony Gwynn, Ken Griffey Jr. ou George Brett, et de modéliser votre swing après leur. Portez une attention particulière à la mécanique de leurs balançoires.

•  Baissez vos mains. Commencez avec vos mains environ, même avec le niveau de l'épaule. Lorsque vous commencez votre swing avec vos mains haute, il est fréquent de les abaisser que le terrain est sur le chemin. Cela entraînera une hésitation dans votre swing qui pourrait vous faire tard pour le terrain. L'abaissement de vos mains depuis le début vous permettra d'éliminer une seule étape et obtenez votre batte travers plus rapide.

•  Raccourcissez votre foulée. Frappeurs professionnels prennent une très courte foulée vers le lanceur quand ils balancent. Raccourcir votre foulée permet à vos hanches pour se déplacer plus rapidement et votre swing pour commencer.

Renforcer les muscles

•  Renforcer votre vagin en faisant des craquements pondérés et des exercices de rotation, de sorte que votre tronc sera en mesure de se tourner vers le baseball plus rapide.

•  Renforcez vos jambes en faisant des haltères, haltères ou machines squats avec un poids moyennement lourd, ainsi que des mouvements brusques pondérés. La vitesse de votre swing et la force nécessaire pour frapper la balle un long chemin est généré à partir du sol. Si il n'y a pas une base forte, rien d'autre ne fonctionne correctement.

•  Renforcez vos mains et les poignets en pratiquant une variété de différents exercices d'essorage avec des balles de tennis ou racquetballs. Aussi faire des boucles de bracelets et boucles poignet inverse avec autant de poids que vous pouvez gérer de 10 à 15 répétitions par série. Ceci est où vous obtenez le pouvoir de feuilleter la chauve-souris à travers la zone de frappe et vraiment augmenter la vitesse de chauve-souris.

Conseils et avertissements

• Lors de l'étude balançoire de quelqu'un d'autre, modéliser vous-même après quelqu'un avec un type de corps similaires.
• Ne pas aller trop loin avec l'entraînement en force. Vous êtes un joueur de baseball, pas un bodybuilder. Over-formation peut entraîner des blessures et moins de flexibilité.
• Si vous utilisez une batte pondérée, utiliser le même élan que vous souhaitez utiliser dans une situation de jeu. Cela permet de garder tous les bons muscles en forme pour augmenter la vitesse de chauve-souris quand vous avez vraiment besoin.