Tacos sont des collations et des repas populaires, mais ceux que vous achetez dans un restaurant fast-food ou un autre restaurant pourrait avoir plus de calories que vous le souhaitez. Faire votre propre à la maison vous donne la possibilité d'avoir le même bon goût avec moins de calories.

Instructions

•  Brown la dinde dans une casserole avec de hauts côtés à feu moyen. Ajouter les courgettes et / ou des champignons déchiquetés.

•  Ajouter la salsa. Si vous voulez les tacos un peu saucier, ajouter un peu plus de la salsa. Pour un goût plus riche en viande, utiliser moins. Bien chauffer le mélange de viande et de la salsa.

•  Tout en chauffant le mélange, pulvériser les tortillas légèrement avec l'huile de cuisson et de la chaleur sur la surface de la poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer, puis les retourner pour le même laps de temps.

•  Remplir les tortillas avec le mélange et garnir de fromage. Pour ceux qui font Weight Watchers, trois tortillas avec 4 onces de scission de la viande entre les tacos et une cuillère à soupe de fromage chacun 7 points.