Pour aider votre enfant à apprendre à manger en bonne santé commence avec la fourniture de délicieuses collations et offrant une variété de choix alimentaires. Avec un peu de préparation, vous pouvez avoir quelques choses essentielles à portée de main pour faire des collations attrayants pour tous vos enfants.

Instructions

•  S'approvisionner en objets utiles de toute la nouvelle pyramide alimentaire. Avoir du pain ou d'autres amidons comme les bretzels, maïs soufflé à l'air chaud ou des craquelins faibles en gras sur la main. Le lait à faible teneur en matières grasses devrait être un aliment de base. Différentes coupes faibles en gras ou maigres de viandes comme le poulet cuit au four, ou de dinde tranches de charcuterie sont utiles. Fruits et légumes font de grands amuse-gueules.

•  Offrant le même casse-croûte toute volonté de journée portait la palette de votre enfant, afin d'offrir un peu de choix et la laisser décider. Votre enfant peut éventuellement commencer à graviter vers une collation fréquemment. Ne vous inquiétez pas au sujet de son apport alimentaire chaque jour. Au lieu de cela, regardez sa consommation pendant quelques jours. Pousser les aliments sur sa ne fera que rendre les choses tendue et peut conduire à des troubles de l'alimentation plus tard.

•  Faites votre propre plaisir d'assemblage midi en coupant des carrés de fromage faible en gras et en ajoutant des craquelins faibles en gras et de cubes de viande. Utilisez les tranches de pommes et beurre d'arachide naturel pour un plaisir de tremper régal. Faire un sandwich au rouleau, en utilisant des tortillas enroulées autour des favoris de votre enfant. A thermos peuvent transporter le lait faible en gras, soupes savoureuses ou chili.

•  Chill out avec des friandises glacées amusantes. Utilisez la purée de fruits frais, de 100 pour cent de jus sans sucre, sans sucre ajouté de la crème glacée ou du yogourt glacé et des sucettes glacées à créer goodies d'été qui sont diabétiques amical.

•  Mélanger la poudre de lait écrémé ensemble, crème faible en gras non laitiers et la poudre de cacao non sucré avec un peu de substitut de sucre ou de stevia. Conservez-la dans un récipient hermétique et servir chaque fois que votre enfant a envie de chocolat chaud instantané.

•  Gardez naturel beurre d'arachide sur la main avec du ketchup ou faible en gras vinaigrette ranch. Ce sont grands pour le trempage et garder les enfants grignotant. Petits paquets de ketchup avec du poulet peuvent être un excellent substitut pour les nuggets de poulet, et du beurre d'arachide sur les pommes est mieux pour eux que de caramel.

•  Mettez quelque chose de sain dans quelque chose de savoureux. Yaourt glacée rempli, les baies fraîches hachées à faible indice glycémique, comme les mûres, ne peut remplacer la crème glacée.

•  Repenser ce repas et des collations sont. Soyez créatif et ignorer emballages intelligents de l'entreprise. Lorsque vous utilisez des contenants réutilisables et créez parties approprié pour votre enfant, ne sont pas seulement vos friandises facilement transportable, ils attrayant et sain.