October 10
Avoir le diabète ne doit pas vous empêcher de musculation et de faire des exercices réguliers. Au contraire, les experts de culturisme recommandent que les personnes atteintes de diabète travaillent régulièrement parce que l'exercice régulier peut contrôler les niveaux de glucose dans le sang. Selon TrulyHuge.com, soulever des poids peuvent stabiliser votre taux de sucre dans le sang parce que, par la construction des muscles, vous perdez la graisse corporelle. L'exercice régulier va augmenter votre métabolisme, ce qui signifie que vous êtes toujours brûler de l'énergie.
• Parlez-en à votre médecin au sujet de votre plan pour commencer la musculation. Vous avez déjà un examen de votre cœur et les vaisseaux sanguins, les yeux, les reins et l'approvisionnement en sang à vos jambes et les pieds.
• Faire des exercices d'échauffement indépendamment de combien de poids vous avez l'intention de soulever ou combien de temps vous prévoyez d'exercer.
• Début de l'exercice en soulevant des poids plus petits pour vérifier combien vous pouvez tolérer. Ne pas soulever des poids lourds, car il peut augmenter votre tension artérielle soudainement.
• Travailler avec un ami ou un compagnon d'entraînement. Laisser votre ami sait ce qu'il faut faire si vous avez une réaction diabétique et comment il peut vous aider.
• Travaillez à la même heure chaque jour pour la même durée de temps pour vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang.
• Portez votre étiquette d'identification pour assurer les gens peuvent vous aider au cas où vous avez une réaction défavorable diabétique ou une réaction hypoglycémique.
• Testez votre taux de sucre sanguin pendant l'exercice et de limiter votre glucides et de lipides. Réglez vos niveaux d'insuline en fonction de vos niveaux d'exercice. Ne pas exercer si votre taux de sucre dans le sang est supérieure à 240.