Perdre du poids peut être un processus long et difficile. Même après que vous avez réussi à perdre quelques livres, vous pouvez frapper un point où il semble que vous ne pouvez pas perdre plus de poids. Lorsque vous atteignez un de ces plateaux de perte de poids, vous pouvez devenir frustrés et de réfléchir à jeter l'éponge. Même si elle peut sembler impossible, il ya des méthodes que vous pouvez essayer de vous aider à commencer à perdre du poids à nouveau et à atteindre vos objectifs de fitness.

Instructions

•  Regardez vos habitudes alimentaires et l'exercice. A récemment changé quoi que ce soit à propos de ce que vous avez fait pour perdre du poids? Si votre régime alimentaire a changé ou si vous avez modifié votre routine d'exercice, vous devrez peut-être réorganiser vos tactiques de perte de poids pour commencer à perdre à nouveau de livres.

•  Augmenter la quantité d'exercice que vous avez trouvé ou faire vos séances d'entraînement plus intense. Cela peut être tout ce que vous devez sortir d'un plateau de perte de poids et se remettre sur la bonne voie.

•  Réduire légèrement votre apport calorique quotidien. Découper un autre 100-200 calories chaque jour peut vous aider à commencer à perdre du poids.

•  Faire de petites choses chaque jour pour augmenter les calories que vous brûlez. Utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur, ou garer votre voiture un peu plus loin dans le lot de sorte que vous avez à marcher plus.

•  Intégrer plus de légumes dans vos repas. Remplissez plus de votre assiette avec des légumes sains de réduire les calories mais toujours sentir satisfait après avoir mangé.

Conseils et avertissements

• Parlez-en à votre médecin avant de commencer un nouveau régime alimentaire ou l'exercice pour atteindre de meilleurs résultats.
• Ne pas essayer de perdre trop de poids à la fois, car cela peut causer des problèmes de santé. Essayez de perdre du poids à un taux raisonnable. Si vous avez des questions, vous devriez consulter votre médecin pour vous aider.