swing de Yoga, également connu sous le nom aérienne ou anti-gravité yoga, est pas un nouveau style de danse, il est une nouvelle prop de yoga dont la popularité est croissante comme il fait son chemin dans les studios de yoga. Le concept de la balançoire de yoga vient de gymnastes travaillent sur leur formation aérienne. Les mouvements ont des éléments similaires à postures de yoga ainsi que l'acrobatie et pilates.

Instructions

•  Le swing de yoga est un accessoire de yoga qui donne au praticien un moyen sûr et amusant de renforcer chaque asana ou posture. Il ressemble à un hamac, mais soutient principalement le bassin de sorte que vous pouvez déplacer votre corps horizontalement, verticalement ou à l'envers. Vous êtes en mesure d'essayer toute posture de yoga avec ce support.

•  De chaque côté, il ya deux poignées de bras et des jambes avec deux poignées supplémentaires au sommet. Ils vous permettent de soutenir votre bras ou une jambe en fonction de l'asana que vous faites. Chaque poignée est réglable pour votre taille.

•  Yoga Iyengar implique l'utilisation d'accessoires pour aider à soutenir le corps dans asanas. Le swing de yoga est juste un autre accessoire, sauf celui-ci vous suspend dans l'air, vous donnant la possibilité d'explorer de retour virages, le poirier et autres inversions. Le swing de yoga est censé faire des inversions plus accessible en empêchant en arrière et compression du cou et l'alignement de la colonne vertébrale et décompresser les articulations du corps. Il fait peut ouvrir la porte au yoga pour ceux qui ne veulent pas tenter parce qu'ils souffrent de cou ou le dos problèmes.

•  Le swing de yoga est thérapeutique en ce qu'il permet des étirements en douceur. La tête en bas peut soulager la tension musculaire et la commune, tout en permettant la mobilité et la flexibilité accrue dans les articulations. La circulation du sang est augmentée, ce qui contribue à promouvoir une bonne santé.

•  Bien que le swing de yoga fournit principalement soutien à la pratique des asanas, il peut aussi être utilisé pour soutenir votre alignement lors de la pratique de la méditation.

Conseils et avertissements

• Inversions ne sont pas pour tout le monde. S'il vous plaît assurez-vous de consulter votre médecin traitant avant d'utiliser un swing de yoga. Les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle ou de glaucome ne devraient pas pratiquer avec un swing de yoga.