Beaucoup de gens regardent l'alimentation et la forme physique comme une chose temporaire. Pour une personne en bonne santé et maintenir que la santé, ils ont besoin de changer leur mode de vie de façon permanente. Afin de garder l'exercice régulièrement, il doit être une priorité majeure dans la vie d'une personne. Suivez les conseils ci-dessous pour faire de l'exercice une priorité dans votre vie.

Instructions

•  Ne exercice qui est agréable. Si vous détestez la course, ne vous forcez pas en elle. L'exercice semble être beaucoup moins d'une corvée si elle est amusant. Essayez le jardinage, le vélo, la randonnée ou la marche rapide dans un centre commercial.

•  Le changer. Ne pas le même jour de l'exercice en jour; il deviendra banal. Faire un calendrier qui alterne des exercices tous les jours, ou être totalement spontanée faisant différente exercice chaque jour. Si vous exécutez le lundi, faire Pilates le mardi. Essayez le yoga, le mercredi, et la formation de la force jeudi.

•  Obtenez un partenaire d'exercice. Il peut être un conjoint, un meilleur ami ou un collègue. Commettre à une autre personne met plus de responsabilités sur soi-même d'exercer. Vous êtes moins susceptibles de sauter l'exercice d'une journée si elle pourrait laisser quelqu'un d'autre vers le bas.

•  Essayez l'exercice première chose le matin. Il vous donne un coup de pouce pour toute la journée. Si vous exercez première chose dans la journée, il semble plus facile d'obtenir au plus vite. Attendre après un repas ou au travail ou rentrer à la maison est beaucoup plus difficile.

•  Gardez une trace de vos objectifs de fitness et les habitudes. Si il est écrit sur un calendrier ou dans un journal, les mauvaises habitudes sont plus difficiles à nier.

•  Remarquer des changements positifs de l'exercice. Tout le monde a besoin d'être récompensés pour le travail acharné. Ne pas fixer des objectifs irréalistes, comme ayant un corps de bikini dans une semaine. Remarquez les petites différences comme le sommeil régulier, plus d'énergie, une meilleure humeur et un esprit plus clair.