Dans le cadre d'une alimentation saine, les fruits jouent un rôle important. Faire des jus de fruits permet à votre corps pour obtenir ses fruits nécessaires sur une base quotidienne. De plus, jus de fruits frais est un délice qui ne sera pas vous blesser ligne de taille. Avec un mélangeur et quelques fruits frais, vous pouvez créer des jus de fruits en quelques minutes de votre temps.

Instructions

•  Laver et enlever les pelures de fruits qui ont pelures non comestibles, comme l'ananas et la banane.

•  Couper les fruits et extraire les grosses graines qui peuvent être trouvés dans les fruits tels que les oranges et les pommes. Les petites graines des fruits tels que les fraises peuvent être retirés après le mélange à l'aide d'une passoire.

•  Ajouter les fruits découpés dans le mélangeur. Vous pouvez choisir d'ajouter l'eau. La plupart des fruits frais, en particulier les ananas et les oranges, contiennent assez de jus que vous n'avez pas besoin d'eau.

•  Filtrer le jus mélangé dans une passoire fine pour retirer les graines et la pulpe de fruits. Avec une cuillère; écrasez la pulpe à presser le jus restant à travers le tamis.

•  Ajouter édulcorant artificiel si besoin pour adoucir le goût du jus de fruits. Si le jus de fruit est un peu amer, ajouter un peu d'édulcorant artificiel donnera le jus de fruit un goût plus sucré sans ajouter de calories.

Conseils et avertissements

• Si un jus de fruit épais est souhaitée, geler le fruit d'une couple d'heures après la coupe et l'enlèvement des graines.