May 13
Saunas sont de petites pièces ou des bâtiments utilisés pour produire de la vapeur en jetant de l'eau sur les pierres chaudes. Les gens prennent le temps dans les saunas à réduire le stress, éliminer les impuretés de la peau et aider à soulager la douleur. Assurez-vous de vérifier avec votre médecin avant d'entrer dans un sauna si vous avez des risques de santé.
Pour préparer votre sauna, douche avant d'entrer à maximiser les niveaux de sueur et ouvert et nettoyer les pores de la peau. Ne pas appliquer des lotions ou huiles après la douche parce qu'ils vont fermer vos pores et de limiter le processus de nettoyage.
Entrez le sauna avec une serviette de sorte que vous pouvez vous couvrir si nécessaire et avoir quelque chose à siéger. Sauna prennent environ 30 minutes pour se réchauffer, mais si le sauna est déjà allumé, marche, fermez la porte derrière vous et assis sur un banc.
Vous pouvez augmenter la quantité d'humidité de l'air dans le sauna en jetant de l'eau sur les pierres chauffées dans un bassin qui se trouve généralement dans le coin de la pièce. Steam va renaître de ses pierres chaudes, humides et fera la chambre de chaleur. Certaines versions modernes du sauna appliquent automatiquement de l'eau.
Restez dans le sauna aussi longtemps que vous sentez à l'aise. Certaines personnes restent une moyenne d'environ 15 minutes, tandis que d'autres jusqu'à une heure à la fois. Soyez à l'écoute de votre corps. Lorsque vous commencez à vous sentir trop chaud ou étourdi, quitter immédiatement le sauna. Fermez la porte derrière vous lorsque vous quittez.