Alors que seuls quelques lutteurs peuvent devenir des champions de l'Etat, tous les athlètes du secondaire peuvent prendre des mesures au long de l'année pour améliorer la santé et la performance athlétique. Poursuivant la possibilité de développer des compétences de la lutte et de la technique en dehors de la saison peut donner un avantage sur les autres concurrents. Une bonne nutrition et de conditionnement athlétique continue peuvent également améliorer la performance sportive. Travaillez avec votre entraîneur et les autres professionnels de la remise en forme à élaborer une stratégie pour l'année le développement athlétique.

Instructions

•  Continuez votre formation de lutte en dehors de la structure de la saison de votre école. La plupart des entraîneurs de niveau secondaire sont extrêmement limitées à donner un enseignement pratique en dehors de la saison de lutte. Demandez à votre entraîneur si il peut proposer un mentor hors saison ou si il a d'autres recommandations pour les ressources de formation toute l'année. Participer camps de lutte d'été peuvent faciliter l'acquisition de compétences inestimables de certains entraîneurs très expérimentés. Lire des livres sur la technique de lutte et de regarder les matchs de catch pour plus d'exposition au sport.

•  Développer des habitudes de régime forts qui peuvent faciliter la bonne forme physique et aide à maintenir un poids sain ronde de l'année. Une bonne nutrition et une alimentation équilibrée sont des composantes essentielles de la bonne performance athlétique. Il est important de rester en bonne santé ronde de l'année que la perte de poids rapide dans la saison peut être malsain et conduire à la performance athlétique affaibli. Demandez à votre entraîneur pour les recommandations diététiques ou de travailler avec un diététiste afin d'élaborer un plan d'alimentation qui peut aider à maintenir la lutte contre le poids de l'année.

•  Exercice long de l'année et de continuer à perfectionner remise en forme dans la saison morte. Demandez à votre entraîneur pour les recommandations sur un bon régime d'entraînement hors-saison et la recherche sur les régimes d'autres lutteurs de champion. Une routine organisée qui combine des exercices cardiovasculaires rigoureuse avec l'entraînement en force maintiendra prouesses athlétiques. Travailler avec un coach ou de catch mentor peut assurer le régime ne soit ni trop intense ou inadéquate. Les entraîneurs personnels peuvent également aider à prévenir les blessures débilitantes de plus de formation ou un mauvais positionnement.