les centres de rugby sont divisés en deux positions, le centre à l'intérieur et à l'extérieur du centre. Les deux joueurs sont responsables de faire les pauses et en fournissant un lien entre la mêlée et voler moitiés et les ailiers. Les centres sont généralement les plus grands acteurs des "dos" (pas de mêlée) des équipes. Être un bon centre exige que vous améliorez vos compétences dans certains domaines.

Instructions

•  Pratiquez votre passage. Être un lien entre le demi d'ouverture et le demi de mêlée qui distribuent lorsque le ballon sort de la mêlée pour les ailiers, qui sont généralement les joueurs les plus rapides de l'équipe, exige que vous avez de bonnes compétences de passage. Vous devriez être capable de gérer et de distribuer le ballon rapidement, ainsi que être capable de voir la meilleure passe à faire et des options disponibles.

•  Améliorez votre condition physique. Une partie importante d'être un centre est la capacité de voir l'écart dans la ligne de joueurs et de faire la rupture traverse d'apporter positions à propos essayez-notation. Travailler sur votre santé cardiovasculaire ainsi que la force vous aidera à prendre de meilleures pauses et être en mesure de se débarrasser de plaqueurs que vous essayez de pousser votre chemin à travers.

•  Travaillez sur votre coup de pied. Kicking est une partie importante du jeu de rugby dans la capacité à faire avancer la balle et de jouer vers l'avant ou à trouver de l'espace supplémentaire pour le jeu. Pratique juger dans quelle mesure vous devriez être des coups de pied aussi bien que les techniques de contrôle directionnel. Pratiquez vos coups de chute pour l'événement que vous avez une opportunité de marquer un drop goal. Viser à améliorer votre distance et le contrôle directionnel.

•  Pratiquez votre tacles. Le rôle d'un centre est non seulement en infraction. Vous devriez être en mesure de lutter contre tout adversaire en essayant de percer les lignes et également se familiariser avec la tenue du ballon jusqu'à quand vous allez à la terre jusqu'à ce que les joueurs de soutien de l'avant y arriver pour vous aider. Pratiquez l'aide attaquer sacs et Ruck et maul scénarios avec le reste de l'équipe pour vous aider dans votre développement dans ce domaine.