milk-shakes banane font, un dessert ou collation nutritive cool. Les secousses peuvent être faibles ou riches en calories en fonction des ingrédients que vous ajoutez. Chaque banane contient 350 mg de potassium et de 90 calories. Ajouter le lait écrémé, et vous êtes toujours sur le côté plus léger. Optez pour du lait plus élevé en matières grasses, ou à faire trembler même crémeux, crème glacée à la vanille, et vous vous dirigez vers le territoire décadent. Quel que soit votre plaisir, faire un shake de banane à la maison est facile. Choisir bananes mûres est également essentielle.

Instructions

•  Pause bananes mûres pelées en morceaux et le placer dans le mixeur. Les bananes sont assez mûrs lorsque la peau de banane est moucheté de taches brunes.

•  Ajouter l'extrait de vanille pour les bananes.

•  Verser le lait et mélanger jusqu'à ce que les bananes sont lisses.

•  Ajouter la crème glacée ou des glaçons et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Conseils et avertissements

• Vous pouvez renoncer à la crème glacée et les glaçons et encore faire un froid et crémeux en utilisant des bananes congelées.
• Servir immédiatement. Bananes brun et mince secoue comme ils sont assis.
• Ajouter d'autres fruits ou des arômes à donner votre shake une autre dimension. Fraises, poudre de protéine de chocolat ou de beurre d'arachide sont des options communes.
• Placer le couvercle sur le blender fermement à éviter de porter le milk-shake.