Il est une pratique courante pour les boxeurs pour envelopper les mains avec du matériel épais, bandage comme avant sparring ou de commencer un combat. Emballer correctement les mains aide préalable à stabiliser la zone de la main et du poignet entier. Il peut aider à protéger les os et les tendons de la main, et aussi garder le poignet et le pouce stable, la prévention des blessures. Il existe une variété de techniques Bandage, mais tous comportent essentiellement d'emballage autour du poignet et le pouce tout en travaillant lentement la main vers le bas des doigts.

Instructions

•  Envelopper le Bandage deux ou trois fois autour du poignet, en partant du bas. Gardez les enveloppements assez serré pour qu'ils ne glissent pas autour appliquées après, mais pas si serré qu'ils coupent la circulation ou sont mal à l'aise.

•  Envelopper le matériau autour du pouce, en commençant par le haut et le bas autour de l'emballage. Soyez sûr l'enveloppe couvre l'articulation médiane du pouce, de sorte qu'il peut être maintenue stable dans le gant de boxe.

•  Enveloppez le matériau une fois de plus autour du poignet après avoir contourné le pouce. Ensuite, traversez la main avec l'enveloppe, se terminant par l'enroulant autour du côté de la main opposée le pouce.

•  Tirez sur la pellicule dans la paume de la main, puis l'enrouler autour du dessus de la main. Répétez autour de la paume, mais après avoir atteint le sommet de la main, enveloppez-le en diagonale à travers le dessus, de retourner vers le poignet.

•  Enrouler autour du poignet, puis amener la pellicule en arrière à travers le dessus de la main, en définitive enveloppant entre le majeur et l'annulaire de la main.

•  Apportez l'enveloppe vers le bas à travers la paume de la main, l'enveloppant et sur le poignet. Ensuite, mettre l'enveloppe de retour sur le côté de la main opposée le pouce, balancer une fois de plus à travers la paume, avant de finalement amener l'enveloppe de retour sur le dessus de la main, finalement terminer l'enveloppe de retour au niveau du poignet. Rentrez la fin de l'enveloppe sous l'enveloppe entourant le poignet.

•  Répétez le processus d'emballage pour l'autre main.

Conseils et avertissements

• Annuler l'enveloppe si elle est mal à l'aise ou ne se sent pas stable, et répétez le processus.
• bandages peuvent être achetés à des magasins de sport, et la plupart sont lavables en machine.