Donc, vous êtes un coureur - mais pas un de ces coureurs intenses qui a un de ces iPods Nike qui vous permet de suivre votre vitesse et la distance pendant que vous "virtuellement" les gens de la course. Vous êtes l'un de ceux qui sont plus décontracté, joggeurs loisir qui est un peu fatigué de leur musique, il veut passer un peu, et pouvez vous permettre d'ajouter un peu de temps supplémentaire sur leur séparation de mile (si cela signifie être capable de courir détendu et écouter quelque chose de nouveau). Ce qui pose la question - quel genre de podcasts que vous pouvez écouter pendant que vous courez?

Instructions

•  Pensez à quel point vous êtes en cours d'exécution. Comment beaucoup de matériel avez-vous besoin? Les épisodes de podcast sont généralement assez long, ce qui fonctionne pour les coureurs de fond. Disons que vous voulez assure quatre miles. Trouver un podcast qui dure environ 30 à 45 minutes, et vous saurez exactement quand arrêter. Courir 20 miles entraîner pour un marathon? Pourraient avoir besoin de la totalité de flux RSS.

•  Pensez à ce genre de sujet que vous cherchez. Cherchez-vous à rattraper sur les nouvelles? Voulez-vous écouter à vivre ensembles de musique? En savoir plus sur Voyage? Il ya beaucoup d'options. Pensez à ce que vous êtes d'humeur pour.

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Pensez à votre environnement. Si vous êtes sur un tapis roulant, peut-être vous pouvez vous permettre d'écouter quelque chose qui nécessite plus de concentration. (Vous êtes dans un environnement contrôlé. Tu ne vas pas techniquement partout.) Si vous courez dans les rues la nuit, peut-être vous devriez payer plus d'attention à votre environnement.

A bien y réfléchir, si vous exécutez sur un tapis roulant, mais vous êtes coordination et voyage facilement, coller avec le repas plus léger qui ne vous donner des réactions dramatiques.

•  Pensez à votre propre mentalité générale lors de l'exécution. Lorsque vous exécutez, il est facile de se concentrer sur ce que vous écoutez, ou que votre esprit vagabonder facilement? Jolis arbres, filles chaudes à la salle de gym, le sens de la vie, ce qu'il voulait vraiment dire quand il a dit cela.

Cela peut déterminer si vous voulez écouter quelque chose intellectuellement plus intensive, comme un podcast d'apprentissage des langues. Comment cool serait-il prendre le temps que vous passez à l'exercice de multi-tâche et parfaire vos compétences chinois? Cependant, il faut beaucoup de force mentale pour apprendre une langue. Vous ne voulez pas vous retrouver avec quelque chose que vous allez juste pour régler de toute façon. Soyez honnête avec vous-même. Pouvez-vous gérer cela?

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Après que vous avez fait vos belles sélections, branchez votre iPod à votre ordinateur et de télécharger votre podcast (s).

•  Enfilez vos chaussures de course, ne pas oublier vos clés, et essayer de ne pas se perdre.

Conseils et avertissements

• Le timing est juste un facteur de commodité. Vous devriez toujours choisir des quantités supplémentaires de podcasts d'avoir sur votre iPod, si vous avez beaucoup d'options à écouter. De cette façon, vous pouvez dire: "Je ne me soucie pas vraiment de ce que Terry Gross parle en ce moment Aller.!"
• Aussi, avec les podcasts supplémentaires, même si vous êtes seulement terminé avec la moitié d'un épisode lorsque vous avez terminé de courir, vous pourriez avoir quelque chose d'amusant à écouter pendant que vous étirez trop.
• Toujours étirer après avoir exécuté. Il va prévenir les blessures.
• Et, boire de l'eau pour éviter la déshydratation.
• Sachez ce que vous écoutez. Par exemple, ces émission de télévision podcasts nécessitent parfois de synchroniser entre eux jusqu'à un épisode particulier de l'émission de télévision, de sorte qu'il fonctionne comme un commentaire de DVD. Ces podcasts sont des sortes de inutile pour la course. Vous finir par écouter le casting de Scrubs parler de la façon amusante cette chose était de tirer et comment ils ne savaient pas que cette personne pourrait le faire - sauf que vous avez aucune idée de ce dont ils parlent.
• Faites attention à la route si vous courir à l'extérieur. Ne vous laissez pas tellement pris dans un podcast que vous exécutez une lumière rouge.