Gymnastique mouvements sont notés sur un système de points. L'une compétence plus difficile est, le plus de points, il est décerné. Les points peuvent être combinés en éliminant les pauses entre chaque coup, une compétence que seuls les gymnastes très avancés peuvent effectuer.

Instructions

Début Moves Gymnaste

•  Cambrer le dos pour maintenir votre corps dans la bonne position. Maintenez vos jambes parfaitement droite et jeter vos épaules vers l'arrière aussi loin que vous le pouvez sans perdre votre équilibre. L'arc est utilisé comme une partie de beaucoup de mouvements, ainsi que dans votre dernier salut.

•  Effectuez une mise en page en tant que partie d'une bascule, mais tenir votre corps dans une position similaire à celle lorsque le corps est en position verticale. Les jambes restent étendus avec vos genoux déplié.

•  Rentrez votre corps dans une position recroquevillée pendant plusieurs flips. La plastie réalisée avec vos genoux repliés serré pour votre poitrine et vos bras enroulés autour de vos genoux pour compacter votre corps pendant le vol en gymnastique de début.

•  Pike votre corps par vous-même la flexion dans la moitié à la taille tout en gardant votre dos et vos jambes droites.

Moves avancée gymnastique

•  Lancez-vous dans un Handspring en déplaçant sur vos mains et dans un poirier. Ensuite, permettre à vos jambes pour se déplacer sur votre corps et soulevez vos épaules pour former un pont.

•  Effectuer le front de punch à changer de direction avec un seul mouvement austère et soudaine. Le front de poinçon se fait généralement à la fin d'une passe de tumbling, soit sur le sol ou sur la barre. Pliez les genoux légèrement lors de l'atterrissage d'une compétence à fouetter immédiatement le corps vers l'arrière dans la prochaine compétence.

•  Retournez pour effectuer une torsion au lieu de simplement bouger votre corps dans un front ou à l'arrière un mouvement de roulement. Une torsion peut également être ajouté pour augmenter la difficulté à chaque niveau de compétence.

•  Pratiquer un double fond. Le double retour est deux flips reculons fait sans pause entre les deux. Ceci est un exemple de la combinaison de compétences effectuent un mouvement de gymnaste de pointe. Le double fond est assez difficile d'être devenu une compétence unique de son propre.