Les mouvements de défense de trois étapes en taekwondo sparring sont des blocs de base exécutés dans le L position et une contre-attaque à la fin. Un attaquant avance tout en coups de poing de abdomen, et vous battre en retraite et de bloquer les grèves en trois étapes sparring. En pratiquant ce genre d'exercice de façon répétitive en taekwondo, vous allez développer l'équilibre et la coordination.

Instructions

•  Apportez votre pied gauche au pied droit et se plier à votre partenaire.

•  Déplacez votre pied arrière gauche au sujet de la largeur des épaules. Maintenez vos bras en face de vous avec vos mains faites en poings.

•  Kihap, ou crier, de laisser savoir à votre partenaire que vous êtes prêt à commencer sparring; votre partenaire va faire la même chose quand il est prêt à attaquer.

•  Reculez avec votre pied droit en L position en tant que partenaire jette un coup de poing. Dans le même temps, exécuter un bloc de l'avant-bras intérieure milieu avec votre bras droit en la croisant sur votre corps, balançant avec le coude plié, et en tirant votre poing avec la paume jusqu'à revenir à votre taille.

•  Répétez les taekwondo se déplace au-dessus de l'autre côté lorsque votre attaquant jette un coup de poing.

•  Terminez le combat en trois étapes en exécutant un coup de pied frontal avec la jambe droite comme une contre-attaque.