August 7
Palmes, lorsqu'il est utilisé correctement, vous permettent de conserver l'énergie tout en vous propulsant à travers l'eau. Le coup est crucial pour l'utilisation adéquate fin, et exige de la pratique. Le corps humain est plus efficace dans la prestation de puissance quand défoncer avec les ailettes. Apprenez à vous positionner correctement pour gagner de la vitesse et de l'hydrodynamique de cette pièce d'équipement aquatique.
• Entrez dans l'eau avec les ailettes sur. Étirer votre corps afin que vous êtes prédisposé et horizontale avec la surface de l'eau.
• Gardez vos genoux ensemble et étendre vos jambes derrière vous. Coup doucement un veau bas de sorte que les gouttes d'ailettes ci-dessous la jambe opposée. Gardez la nageoire dans les six pouces de la jambe du dessus. Le plus difficile et plus loin vous botter, plus l'énergie que vous brûlez. Économiser l'énergie et laissez la surface de la nageoire faire le travail.
• Laissez la jambe réduit et FIN revenir lentement à la position du corps sujettes tout en vous botter la jambe opposée vers le bas de sorte que la fin vous propulse dans l'eau. Encore une fois, garder la jambe vers le bas et fin dans les six à huit pouces de la jambe du dessus.
• Placez les deux jambes ensemble et faire un "monopalme". Coup afin que les deux jambes et les ailettes sont en phase avec l'autre pour imiter un coup de pied de style marsouin avec les ailettes. Gardez les nageoires et les mollets dans les quatre à six pouces de la position couchée.