Un flip liège est un truc exécuté par beaucoup motocross de bicyclette, planche à neige, parkour et d'autres athlètes de sports extrêmes. Il consiste à effectuer un périlleux arrière avec une tour d'au moins 180 degrés pour imiter une torsion de tire-bouchon tout en feuilletant. Les athlètes pratiquent cette manœuvre sur des trampolines pour obtenir en toute sécurité à l'aise d'effectuer cette astuce avant de l'essayer sur la rue ou la neige. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec la torsion dans l'air que vous retournez, vous pouvez ajouter plus de tours à la bascule de liège de prendre l'affaire à un tout nouveau niveau.

Instructions

•  Aller sur le trampoline pour gagner une hauteur convenable pour effectuer cette astuce. Si vous effectuez un flip de liège pendant la conduite, gagner assez de vitesse pour exceller vers la rampe et dans l'air.

•  Commencez votre décollage se tenir droit. Aller sur le trampoline et dans l'air.

•  Inclinez votre tête en arrière et sur le côté. Regardez à l'arrière de vos talons pour vous aider à tourner. Votre corps va suivre votre tête lorsque vous faites pivoter.

•  Jetez votre bras droit sur votre gauche pour aider à accélérer votre rotation. Tuck dans vos bras et les jambes tout en continuant à regarder à l'arrière de vos talons. Ce sera aussi la vie à votre rotation.

•  Repérez votre atterrissage. Etalez vos bras et les jambes pour arrêter votre rotation et verrouiller vos yeux sur votre surface d'atterrissage. Terrain avec les deux pieds en même temps.

Conseils et avertissements

• Effectuez votre liège flips sur un trampoline ou dans un bac à mousse pour éviter les blessures lors de la pratique. Toujours porter un équipement de sécurité lors de la pratique tous les sports extrêmes.