La douleur et le cyclisme Hip peuvent coexister si des précautions sont prises lors de la sélection d'une bicyclette. Il existe différents types de bicyclettes, et de nombreux types de douleur à la hanche. Certains vélos fonctionnent bien pour certains types de douleur, d'autres pas. Il pourrait prendre quelques voyages à la boutique de vélo à composer dans le bon type de vélo pour la douleur que vous éprouvez. Mais soyez patient, essayer les différentes configurations de vélos et de trouver celui qui fonctionne pour vous.

Instructions

•  Vérifiez la hauteur stand-dessus de la moto en balançant votre jambe sur le tube supérieur du vélo. Si votre entrejambe est en contact avec le tube supérieur avant que vos pieds sont à plat sur le sol, le vélo est trop grand.

•  Vérifiez la taille de la moto en examinant le tube de selle sous le siège; ce est où la taille de la moto est marqué en centimètres. Choisir un petit vélo et vérifier la hauteur stand-dessus. Lorsque le tube supérieur est à moins de 1 pouce de votre entrejambe de la taille du vélo est correcte.

•  Réglez la hauteur du siège. Hauteur de selle est correcte quand il ya environ un virage 5 degrés dans votre genou lorsque vous êtes assis sur le siège, avec votre jambe à la fin de la course de la pédale.

•  Prendre le vélo pour un court trajet. Si il ya la douleur lorsque vous penchez en avant, l'angle de cockpit peut-être trop raide ou trop court. Le poste de pilotage est la distance entre le siège et poignées de guidon.

•  Testez un style différent de vélo avec une tige plus grand (la partie qui détient le guidon sur le vélo.) Essayez soit un VTT ou un vélo de type cruiser. Réglez la hauteur du siège d'abord, puis tour d'essai. Si il n'y a pas de douleur lorsque vous êtes penché en avant prendre le vélo pour un tour d'essai.

•  Si votre hanche fait mal au bas de la course de la pédale, abaisser le siège par incréments de 1/2 pouces jusqu'à ce que la douleur est soulagée. Si la douleur ne disparaît pas après que vous avez réduit le siège 2 pouces ou moins, abandonner la route, de montagne et de style cruiser vélos et de tester un vélo couché de style.

Conseils et avertissements

• Les vélos couchés sont souvent prescrits par les médecins pour les cyclistes ayant des limitations physiques. Si votre douleur à la hanche persiste, vous pouvez avoir un problème grave et ne devrait pas être un vélo. Évaluer la gravité de votre douleur de la hanche en contactant d'abord un médecin de votre état avant de tenter de monter un vélo à la douleur de la hanche.