March 20
Votre santé est affectée par votre cadre de corps. Etre en surpoids a tendance à vous mettre à risque pour les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, l'apnée du sommeil et le diabète. Un cadre grand corps peut mettre à rude épreuve sur le cœur, car il doit travailler plus fort pour pomper le sang à travers le corps. Vous pouvez déterminer la taille du corps de votre cadre de voir dans quelle catégorie vous vous situez, soit par la méthode coude de largeur ou de la méthode du poignet de circonférence.
• Pliez votre coude à un angle de 90 degrés afin que votre avant-bras est parallèle à votre corps.
• Tournez l'intérieur de votre poignet vers votre corps tout en gardant vos doigts tendus.
• Placez votre pouce et l'index de votre autre main sur les deux os pointus de chaque côté du coude.
• Mesurez la distance entre les os avec le ruban à mesurer, puis reportez-vous aux dimensions ci-dessous. Ce sont des mesures de cadre moyen; par conséquent, si vos mesures sont inférieurs à la celles énumérées, vous avez un cadre plus petit. Si vos mesures sont plus élevés que ceux qui sont énumérés ci-dessous, vous avez un cadre plus large.
Hommes:
Hauteur en 1 "talons Elbow étendue
5'2 "-5'3" 2 1/2 "-2 7/8
5'4 "-5'7" 2 5/8 "-2 7/8"
5'8 "-5'11" 2 3/4 "-3"
6'0 "-6'3" 2 3/4 "-3 1/8"
6'4 "2 7/8" -3 1/4 "
Femmes:
Hauteur en 1 "talons Elbow étendue
4'10 "-4'11" 2 1/4 "-2 1/2"
5'0 "-5'3" 2 1/4 "-2 1/2"
5'4 "-5'7" 2 3/8 "-2 5/8"
5'8 "-5'11" 2 3/8 "-2 5/8"
6'0 "2 1/2" -2 3/4 "
• Localisez la plus petite partie de votre poignet.
• Prenez votre poignet avec la main opposée.
• Placez votre pouce et l'index autour de votre poignet. Si votre doigt recouvre le pouce, vous avez un petit cadre. Si elles touchent, votre cadre est un cadre moyen. Si elles ne se touchent pas, vous avez un grand cadre.