Votre portée debout est la simple combinaison de votre taille et de la longueur de vos bras. Il est souvent utilisé dans les statistiques sportives pour aider à définir les talents et les attributs naturels de l'athlète. La portée debout est très rarement utilisé sur sa propre comme il est souvent combiné avec, et utilisé pour calculer, hauteur maximale de saut vertical d'une personne. Ces statistiques sont très importantes dans les sports ou les positions où la hauteur et la capacité de saut sont très prisées, comme le basket ou de football récepteurs. Votre portée debout est très facile à calculer et est la première étape pour déterminer votre saut vertical.

Instructions

•  Enlevez vos chaussures. Vous devez être pieds nus sans aucune hauteur supplémentaire ajouté pour déterminer votre portée debout naturelle. Certaines chaussures et autres chaussures peuvent ajouter jusqu'à un pouce à votre portée permanente, ce qui fausse les résultats.

•  Stand avec votre poitrine ou le dos contre un mur blanc. Vous devez être plaquée contre la paroi aussi plat que vous pouvez être. Ne montez pas sur vos orteils; plutôt vous devriez être debout avec vos pieds complètement à plat.

•  Atteignez droite sur votre tête aussi haut que vous le pouvez. Gardez vos bras tendus et avoir les pieds absolument plat et ensemble. Assurez-vous que vous êtes toujours en appui contre le mur aussi plat que vous le pouvez.

•  Demandez à un ami marquer la position sur le mur où vos doigts les plus longs atteignent. Ils auront besoin de se tenir sur une chaise ou un tabouret pour ce faire. Ne montez pas sur tout ce qui peut se déplacer ou rouler facilement. Leur demander d'utiliser un crayon, la craie ou d'autres moyens de faire une marque temporaire.

•  Si vous ne disposez pas quelqu'un pour vous aider avec la mesure, tenir un morceau de craie, ou d'autres moyens de marquage, avec le bout de vos doigts lorsque vous vous étirez le haut. Utilisez la craie pour marquer à peu près où vos doigts atteignent. Cela est plus facile à faire si vous êtes face au mur avec votre poitrine plaquée. Vous pouvez également utiliser un morceau de ruban adhésif double face collé à la pointe de votre doigt pour faire la marque.

•  Utilisez un ruban à mesurer et mesure de la chaussée directement jusqu'à la marque faite sur le mur. Ce numéro est à votre portée debout.

Conseils et avertissements

• Si vous avez pris la mesure sur votre propre sans l'aide du numéro de portée debout peut ne pas être tout à fait exact. Cela affectera également vos numéros de saut vertical ainsi. Pour de meilleurs résultats, vous devriez avoir l'assistance une mesure précise. Attention à ce que vous utilisez pour faire de la marque avec de manière à ne pas laisser une tache permanente sur le mur, vous devez utiliser la craie, un crayon ou un ruban adhésif double face pour éviter des dommages permanents.