Les athlètes consomment de l'eau de l'électrolyte, souvent sous la forme de boissons pour sportifs, après des périodes d'effort physique. Non seulement l'eau réhydrater le corps, mais il remplace également les électrolytes perdus, selon Peak Performance en ligne. En raison de la quantité de sel dans l'eau de l'électrolyte, le plus adapté pour une personne quand elle a besoin. En plus des athlètes, ceux de la grippe ou d'autres maladies boire de l'eau de l'électrolyte. Les marques les plus courantes de l'eau de l'électrolyte comprennent Gatorade, Powerade et Pedialyte.

Instructions

•  Placer l'eau de l'électrolyte à l'intérieur d'un réfrigérateur pendant une heure pour le refroidir. Il permettra d'améliorer le goût. Afin de garantir que l'eau de l'électrolyte est froid lorsque vous avez terminé l'exercice, mettez-le au réfrigérateur avant de commencer. Vous pouvez également utiliser une glacière remplie de glace.

•  Ouvrez la bouteille d'eau de l'électrolyte. L'eau n'est pas gazeuse, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier de ce qui jaillit de la partie supérieure.

•  Verser lentement l'eau dans votre bouche. Seulement verser une petite quantité d'eau dans votre bouche à la fois. Avaler. Même si vous pourriez être chaud et trente de l'activité physique, boire de l'eau de l'électrolyte trop vite peut vous rendre malade.