Saumon, cuit sur la cuisinière, est un grand, moyen rapide pour le dîner prêt en moins de 10 minutes. Pour profiter de cette oméga rempli de poissons, manteau dans l'œuf, couvrir de chapelure panko et les faire frire pendant cinq minutes.

Instructions

Saumon salé

•  Faire chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle sur la cuisinière. Faire chauffer l'huile lentement, à feu doux.

•  Fouetter jusqu'à un œuf dans un bol.

•  Sortir le saumon, avec ou sans la peau, et le couvrir dans l'œuf.

•  Sur une plaque séparée, disperser la chapelure panko. Ensuite, placez le saumon sur les miettes et couvrir avec eux.

•  Déposer le saumon sur la poêle. Augmenter à feu moyen. Cuire pendant environ cinq minutes ou jusqu'à ce que le saumon est rose mais bien cuit à l'intérieur.

•  Splash lime et la sauce de soja sur le saumon de panko pané pour un coup de pied en Asie.

Conseils et avertissements

• Choisissez sauvage, le saumon de l'Alaska sur le saumon d'élevage.
• saumon Paire de riz et de légumes mélangés pour un dîner complet.
• Mélanger les herbes dans le panko telles que le basilic thaï ou le thym, la chapelure avant le saumon.
• Couper une petite place dans le centre de saumon avant de décoller la poêle. Assurez-vous que le poisson est bien cuit avant de le manger.