Beaucoup de gardiens de but professionnels ne pensent même pas comment ils vont atterrir, ils ne se préoccupent que de sauver la balle - atterrissage vient naturellement. Le terrain souple va vous protéger contre pratiquement toute blessure. Mais quand commençant comme un gardien de but de football, ou si vous trouvez que vous avez tendance à vous blesser lors de la plongée, vous devez modifier votre routine et de se concentrer sur la recherche de moyens d'atténuer l'impact après la plongée pour une balle.

Instructions

•  Terre comme plat sur vos côtes et de la hanche que possible. Le plus vous distribuez l'impact de la chute, moins ça va faire mal.

•  Curve votre bras soit après l'arrêt ou manquant la balle. Votre bras, juste au-dessus de votre coude, devrait frapper le sol en premier, avec vos hanches et les côtes. Pousser légèrement contre le sol avec votre coude à absorber une partie du choc. Faire cela seulement si vous ne tenez pas le ballon dans vos mains, car il peut rebondir sur.

•  Poussez-vous aussi rapidement que possible et traquer la balle si elle n'a pas disparu dans le filet ou passa, et vous n'êtes pas en tenant le ballon. Un second potentiel d'économie est tout aussi important que le premier.