May 24
Météo empêche même les coureurs de vélo les plus avides. Si elle est trop chaud, froid, venteux ou pluvieux, vous pouvez continuer à cheval, mais à l'intérieur. Une façon de le faire est avec un vélo d'exercice à l'intérieur. Vous pouvez dépenser plus de 1000 $ pour un entraîneur de vélo d'intérieur, ou le cône, ou, à partir de Novembre 2010, vous pouvez investir moins de 400 $ dans un ProForm 290 SPX, dont les consommateurs rythme compatible fortement. Une fois que vous obtenez votre maison de SPX, il vous faudra 30 à 45 minutes pour l'assembler.
• Vérifiez que votre boîte de SPX ProForm 290 comprend le châssis principal, pieds de nivellement, avant et stabilisateurs arrière, tige de selle, le siège, la cartouche de siège, le guidon, droite et gauche pédales, ainsi qu'un kit se contenant une clé hexagonale, outil combiné, six vis (25 mm M10) et six rondelles (M10).
• Réglez le cadre principal à la verticale sur le sol, laissant la place à travailler. Prenez le plastique, soulevant le cadre de l'enlever complètement. Couper attaches pour enlever paquet guidon de cadre principal et fixés guidon de côté.
• Retirez les deux vis et rondelles de l'arrière du châssis avec la clé hexagonale fournie. Tirez le support de transport hors du cadre. Jeter les vis, rondelles et le support ou économiser pour un projet futur.
• Fixez la paire de pieds réglables pour le dessous du stabilisateur arrière avec les écrous hexagonaux M10 pré-attachées aux pieds, en utilisant l'extrémité de la clé universelle de l'outil combiné (l'autre extrémité est un tournevis Phillips). Serrez à la main.
• Préparer six ensembles de rondelles et les vis fournies, en plaçant une rondelle sur la vis fournie, avec le côté plat de la rondelle contre la vis.
• Fixez le stabilisateur arrière au châssis avec la clé hexagonale fournie et deux ensembles vis / rondelle.
• Retirer les vis, rondelles et support de transport de l'avant du châssis avec la clé hexagonale. Soulevez le cadre à retirer la sécurité de transport. Jeter ou ranger les vis, rondelles et support.
• Faites glisser la barre de nivellement sous le châssis avant, avec les roues à l'avant. Utilisez la clé hexagonale pour insérer deux vis dans les trous pré-percés au sommet du cadre et vers le bas dans la barre stabilisatrice. Serrer.
• Déballer et séparer les pédales. "L" et "R" autocollants indiquent les pédales gauche et droite. Main vis la pédale de droite dans le bras de manivelle droite, dans le sens horaire, en utilisant l'outil combiné (il ressemble à une sucette) pour serrer la pédale. Répétez le processus sur le côté gauche, en travaillant dans le sens antihoraire à la place.
• Positionner le montant du guidon dessus de l'ouverture de la place à l'avant du châssis principal. Desserrer le bouton de réglage rouge et tirez. Placer le poste intérieur de l'ouverture et de le déplacer vers le bas, en plaçant le bouton dans l'une des cinq trous de réglage. Serrez à la main le bouton. Déplacez le montant du guidon vers le haut ou vers le bas légèrement pour assurer un engagement ferme de la molette de réglage dans un trou de réglage.
• Fixez le guidon pour le poste de guidon avec deux jeux de vis et de rondelles. Enfiler à la main, puis serrer avec la clé hexagonale.
• Insérez la tige de selle, qui dispose de 11 trous de réglage, dans le trou carré à l'arrière du châssis. Desserrer le bouton de réglage, placez-le dans le trou désiré et resserrer la molette. Test de prise ferme.
• Desserrer le bouton de réglage situé sous la tige de selle, tournant vers la gauche. Faites glisser le chariot de selle dans la tige de selle, de verrouillage dans l'une des cinq trous de réglage. Serrez à la main le bouton de réglage et de test pour l'engagement ferme.
• Placez le siège sur le dessus du chariot poste, afin qu'il pointe en ligne droite. Serrer les écrous hexagonaux M8 (déjà sur le support sur le fond du siège) jusqu'à ce que la sécurité avec l'outil de combinaison.
• Lieu vélo dans la tache allouée et niveau elle en serrant ou desserrant le bouton de mise à niveau. Bouton sécurisé en place en serrant l'écrou hexagonal avec l'outil de combinaison.