Pilates a gagné en popularité comme une séance d'entraînement au début des années 2000. Plutôt que de dépenser de l'argent sur les DVD et les leçons, apprendre à faire la séance d'entraînement à la maison gratuitement. L'Internet contient des milliers de vidéos et de sites Web qui renseignent les consommateurs sur la méthode Pilates. Dans ces vidéos sont des professionnels et des amateurs. Vidéos réalisés par des professionnels sont plus dignes de confiance que les vidéos amateurs. Comme lors du démarrage de tout nouvel exercice, commencer à ralentir avec les bases. Essayer mouvements d'avance trop tôt peut causer des blessures.

Instructions

•  Ouvrez un navigateur du moteur de recherche sur l'ordinateur. Rechercher des séances de Pilates gratuits. Des sites Web comme Pilates séances d'entraînement et facile Vigor fournissent des séances d'entraînement et des leçons pour les différents niveaux de la méthode Pilates.

•  Lire l'entraînement que vous décidez de le faire. Faites une liste des fournitures dont vous avez besoin pour terminer la séance d'entraînement. fournitures de Pilates comprennent des bandes de résistance, des nattes et des boules d'équilibre. Allez dans un magasin qui vend des fournitures de fitness et acheter ce dont vous avez besoin.

•  Videz une zone par l'ordinateur pour travailler. Disposez le tapis et autres fournitures où vous pouvez les atteindre. Mettez confortables, vêtements d'entraînement flexibles.

•  Allumez les enceintes de l'ordinateur. Montez le volume assez fort pour vous faire entendre une vidéo d'entraînement et suivez les instructions pour terminer la séance d'entraînement. Commencez avec une leçon vidéo de base ou le début.

•  Regarder une leçon intermédiaire fois le débutant entraînement devient trop facile. Avance à un niveau plus difficile une fois que les leçons intermédiaires deviennent faciles.