May 22
Si vous voulez apprendre à se battre avec un bâton, puis étudier les arts martiaux des Philippines. Styles de combat tels que eskrima, arnis kali et vous apprendre à utiliser un bâton comme d'une arme. Ces arts martiaux enseignent les grèves, les blocs, désarme, takedowns et manœuvres aux prises avec un bâton. Ces mouvements sont aussi généralement effectuées avec un couteau. Bâton combattants sont souvent appelés «eskrimadors." Eskrimadors commençant apprennent frappante de base et les techniques de blocage.
• Tenez un bâton en bois eskrima dans votre main droite. Saisissez le bâton d'environ quatre pouces du fond. Pratiquez délivrant une grève angle-1 à un adversaire imaginaire. Pretend votre adversaire est debout face à vous et trois pieds en face de vous. Soulevez le bâton au-dessus de votre épaule droite et livrer un rapide, puissant coup à gauche de la clavicule de l'adversaire. Concentrez-vous sur frapper avec le côté du bâton.
• Pratiquez une grève angle-2 en continuant à tenir le bâton dans votre main droite. Apportez votre bras droit sur le devant de votre corps et augmenter le bâton au-dessus votre épaule gauche. frappant Pratique à la clavicule droite de votre adversaire imaginaire.
• Maintenez le stick vers le côté droit de votre corps pour pratiquer une grève angle-3. Balancer le bâton horizontalement vers le côté gauche du corps de votre adversaire. Focus sur frapper les côtes ou le coude gauche.
• Apportez votre bras droit sur le devant de votre corps et de tenir le bâton à votre gauche. Horizontalement livrer la grève angle-4 à côtes de votre adversaire ou le coude droit. Hit vos cibles comme si vous frappez à travers eux. Ne pas retirer le bâton après avoir frappé.
• Pratique angles 1 à 4 en continu. Essayez découlant de chaque grève dans la prochaine grève. Développez votre vitesse, la puissance et la précision que vous pratiquez ces quatre angles. Mettez le bâton dans votre main gauche et essayer les grèves. Pratique frapper un sac lourd quand vous devenez plus compétent avec le bâton.
• Placez le bâton dans votre main droite. Demandez un partenaire d'entraînement pour vous attaquer lentement avec une grève angle-1. Levez votre bâton pour bloquer cette grève que vous montez à votre droite. Gardez votre bâton à peu près parallèle au sol lorsque vous bloquez. Pointez la partie haute de votre bâton légèrement vers le bas que vous effectuez ce bloc de toit.
• Demandez à votre partenaire d'entraînement de grève lentement à vous de l'angle-3. Pointez le haut de votre bâton vers le plafond. Apportez votre bâton à travers votre corps à votre gauche pour bloquer l'attaque. Effectuez cette bloc à l'intérieur-balayage dans un mouvement rapide.
• Pratiquer un bloc en dehors de déviation. Demandez à votre partenaire de vous attaquer à partir d'un angle-4. Pointez votre bâton vers le plafond et rapidement apporter votre bâton à votre droite pour bloquer l'attaque.
• Essayez négociation grèves avec votre partenaire d'entraînement. Bloquer les attaques, puis attaquer avec une grève de votre propre. Développez votre calendrier que vous bloquez et counterstrike. Rappelez-vous de pratiquer cet exercice à un rythme lent jusqu'à ce que vous devenez plus habile.