March 22
Cannelloni est long, coquille de pâtes tubulaire environ 3 à 4 cm de long qui est populaire dans la cuisine italienne. Habituellement remplie de viandes et de fromages, cannelloni est d'abord bouilli. Après avoir rempli les cannellonis bouilli avec des ingrédients, la coquille est cuit dans le four. La nutrition des plats de cannellonis varient en fonction des ingrédients qui sont utilisés comme remplissage.
Bien que l'information nutritionnelle exacte peut varier en fonction du type d'ingrédients utilisés pour fabriquer la coque, une portion de coquilles juste cannellonis à base de farine de semoule contient environ 200 calories, avec 1 gramme de matière grasse, 38 grammes de glucides, 2 g de fibres alimentaires et 6 grammes de protéines. Ces montants peuvent ajuster si différente de la farine ou une plus grande quantité d'oeufs sont utilisés. En outre, la taille des portions varient en fonction du fabricant, mais incluent habituellement plus d'un obus. Vérifiez l'information nutritionnelle sur l'emballage pour le nombre exact de coquilles par portion.
Cannelloni premade est vendu dans les supermarchés. Après l'achat, il suffit de placer les coquilles dans un plat allant au four et cuire selon les instructions sur la boîte. Une portion de cannelloni au fromage-remplie contient 560 calories, avec 27 grammes de matières grasses, 15 grammes de graisses saturées, de 1500 milligrammes de sodium, 52 grammes de glucides, 5 grammes de fibres alimentaires et 27 grammes de protéines. La sauce des pâtes, fromage et tomate fournira également 15 pour cent de la vitamine A, 25 pour cent de la vitamine C, 50 pour cent de calcium et de 10 pour cent de fer, selon les lignes directrices de l'apport nutritionnel USDA recommandées.
Magasin d'alimentation offrent des versions plus légères vendues dans la section des aliments de régime gelés. Ces versions utilisent des quantités plus légers de fromage et coupent aussi sur la taille des portions afin de vous faire économiser des calories. Par exemple, une version de cannelloni de régime alimentaire congelé ne peut contenir que 240 calories, 6 g de gras, 690 mg de sodium, 30 grammes de glucides, 3 g de fibres alimentaires et 17 grammes de protéines.
Si manger dans un restaurant, vous pouvez visiter leur site Web ou demander à voir un guide d'information nutritionnelle pour les plats qu'ils servent. Dans certains Etats, certains types d'établissements sont tenus de fournir ces informations aux clients. Habituellement, un restaurant portions sont plus grandes que ce que vous pourriez consommer à la maison.
En outre, étant donné qu'ils sont dans l'entreprise de faire le goût des aliments vraiment bon, ils ne pourraient pas payer autant d'attention à calories, de gras et de sodium contenu. Par conséquent, si vous consommez un prosciutto et fromage bourré cannelloni ou un poulet, épinards et fromage version de la coque en peluche, le total des calories dans le plat sera très probablement plus élevé. Si vous regardez votre alimentation, prenez la moitié de la maison de plat. Non seulement vous consommer moins de calories, mais vous aurez un autre repas vous attend dans le frigo. Utiliser les ressources telles que Diet Faits et calories roi pour plus d'informations sur le restaurant plats cannellonis.