Nutrition en chinois sauce brune

September 19

Nutrition en chinois sauce brune

Sauce chinoise Brown est un effet secondaire commun de plats comme le boeuf et brocoli. La sauce est bien aimé, mais vous magasinez pour le chinois sauce brune ou de préparer à la maison devrait être entrepris avec un certain contrôle. La sauce peut être un complément sain à un repas ou peut devenir une plaie si vous cherchez à être soucieux de leur santé et conscient de la valeur nutritive. Des alternatives végétariennes peuvent facilement être réalisés pour une sauce beaucoup plus sain.

Calories

Une bouteille santé ou de la recette de la sauce brune n'auront 73 calories, avec neuf d'entre eux provenant de la graisse. Pourtant, certaines des recettes plus riches apporter un énorme 350 calories, où près de la moitié d'entre eux proviennent de la graisse.

Graisse

La faible teneur en gras, sauce brune sain ne contient que 1,0 g. de la graisse. Cependant, d'autres recettes ont atteint des niveaux allant jusqu'à 14 g. de graisse où il ya des graisses saturées à 4 g., les graisses mono-insaturés à 6 g., et les graisses poly-saturés à 3 g. niveaux.

Sodium



Les niveaux de sel obtenir assez élevé dans la sauce brune.

La plupart des produits à base de soja finissent par être riches en sodium. Sauce chinoise Brown n'est pas différent de 1022 mg. ou 43 pour cent de la RDA pour le sodium dans une version saine et s'étendant jusqu'à 1400 mg.

Protéine

Parce que la sauce brune peut être fait avec ou sans stocks de viande bovine, la quantité de protéine varie de 4 g. à 34 g.

Les hydrates de carbone



Surveillez les niveaux élevés de sucre dans la sauce brune.

Il peut y avoir quelques glucides et de sucres dans une sauce brune avec seulement 11 g. des hydrates de carbone et 2 g. de sucre ou jusqu'à 14 g. des hydrates de carbone qui se compose de 10,6 g. de sucre.


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