May 29
La plupart des installations de sport offrent de multiples types d'équipements, y compris les machines de poids standard, câble machines d'exercice et des poids libres. Le but des deux appareils de musculation et de machines à câble est d'augmenter la force et améliorer le tonus musculaire, mais il ya des avantages, les inconvénients et d'autres informations à prendre en compte au moment de décider qui est le plus approprié pour l'exerciseur et ses objectifs.
Machines à câblage viennent sous la forme d'un grand multiposte avec diverses pièces jointes, les blocs du poids avec deux bras et poignées réglables ou machines spécifiques muscle-groupe qui sont semblables à des machines de poids standard. machines de poids cibler chaque groupe musculaire individuellement, sauf pour la presse de la jambe, et ont un siège réglable avec pile de poids ci-joint pour les changements de poids supplémentaires.
Machines à câblage sont conçus pour offrir de multiples options d'exercice en une seule machine, qui peut bénéficier d'une installation en exigeant moins d'espace. L'exerciseur est également en mesure d'effectuer différents exercices à la même place, qui peut garder le rythme cardiaque élevé pour un entraînement de type d'entraînement en circuit. machines de poids sont fabriqués avec au moins une option par partie du corps, et la plupart des installations les organiser dans un flux logique d'un groupe musculaire à la prochaine. Des instructions complètes et photos sont incluses sur les machines afin exerciseurs de tout niveau de compétence peuvent les utiliser correctement.
Machines à câblage intègrent un large éventail de tailles de corps avec peu ou pas d'installation, donc plus d'exercices peuvent être complétés dans un délai plus court. Câble recrues d'exercice plus petite aide et de stabiliser les groupes musculaires ainsi que le muscle principal (s) étant ciblée et imite aussi des mouvements réalistes. Un membre peut se déplacer indépendamment sur certains modèles de machines à câble, ce qui est bénéfique pour corriger les déséquilibres musculaires entre les membres. machines de poids le plus souvent cibler un groupe musculaire à la fois une formation ciblée. Risque de blessures et une mauvaise forme est réduite lorsque les articulations sont alignées avec des marqueurs communs sur la machine.
La plupart des machines de câbles exigent debout, de sorte qu'ils sont plus de poids-roulement et le renforcement des os. Machines à câblage exigent un alignement de la forme et corps propre et sont plus appropriés pour ceux ayant une expérience de musculation. machines de poids sont plus confortable et accessible pour ceux qui ne peuvent pas se tenir debout confortablement. Plus de temps de transition et la configuration est nécessaire avec les machines de poids qu'avec les machines de câble, mais les machines de poids sont débutant-friendly.
Certaines pièces jointes à un multiposte de câble sont lourds et peuvent tomber lors du changement de la goupille de poids, de sorte que les sportifs devraient appuyer sur la plaque de poids supérieure quand le faire. Des blessures peuvent se produire lorsque les articulations ne sont pas correctement alignés avec des marqueurs sur des appareils de musculation. Lorsque vous effectuez l'exercice de façon unilatérale - avec une branche à la fois - poids sur une machine de poids devrait être réduit à plus de la moitié de ce qui peut être déplacé avec les deux membres.