April 13
Le solde entraîneur BOSU contient un dôme et une plate-forme. Le dôme de la BOSU ressemble à la moitié d'un ballon de stabilité de l'exercice et est gonflé avant de l'utiliser. Vous utilisez le côté latéral de dôme équilibre de formateur ou plate-forme pour une variété de haut du corps, bas du corps et exercices de base. Un BOSU est également utilisé pour l'exercice cardiovasculaire lorsque vous effectuez des mouvements similaires à ceux effectués sur une étape aérobie. Cet outil polyvalent est portable pour une utilisation à la maison, au travail ou la salle de gym. L'inflation appropriée vous fournir la meilleure séance d'entraînement, vous gardez en sécurité et protéger votre équipement.
• Placez votre côté BOSU dôme sur le sol. Localisez le petit bouchon blanc au centre de la plate-forme.
• Placez un quart, ou un outil de suppression du bouchon, sous le bord de la fiche blanche. Twist l'outil pour desserrer le bouchon. Twist l'outil autour de tous les bords de la prise jusqu'à ce qu'il se desserre et que vous puissiez le saisir entre vos doigts. Tirez le bouchon.
• Insérez l'extrémité de votre pompe à air dans le trou dans la plate-forme. Utilisez même des pompes à souffler de l'air dans le BOSU.
• Arrêtez gonfler lorsque le côté du dôme est ferme. Mesurez à partir du sol pour la plate-forme. Continuer à gonfler jusqu'à ce que la plate-forme atteint une hauteur de 10 pouces. Relâchez un peu d'air en tirant sur la pompe à air si vous avez gonflés de façon exagérée la BOSU.
• Tenez la fiche blanche dans une main et placer le point de la prise près du trou au centre de la plate-forme. Tirez rapidement la pompe à air avec votre autre main. Immédiatement glisser le bouchon dans le trou.
• Appuyez sur la fiche avec vos doigts pour un ajustement sûr.