August 30
Grignoter toute la journée aide à conjurer la faim et éviter de trop manger provoqué en vous permettant de devenir trop faim. Finger food est une option de collation parfaite. Il peut être bon pour vous, amusant et facile à manger. Souvent, juste une petite collation est tout ce qu'il faut pour passer à travers pour le prochain repas. Évitez de trop manger en faisant attention à portion.
Lorsque vous avez envie d'aliments salés, c'est très simple à atteindre pour les puces. Cependant, il ya beaucoup de choix plus sains. Au lieu de copeaux huileux, choisissez craquelins de grains entiers avec du fromage, un seul sac servant de pop-corn à micro-ondes ou poignée de noix mélangées. Si vous incluez une petite quantité de protéines, il sera à vous sentir rassasié plus longtemps.
La crème glacée peut ne pas être une option réaliste lorsque vous êtes assis à votre bureau dans le milieu de l'après-midi, mais il ya quelques grands choix que vous pouvez emballer dans votre boîte à lunch pour remplir ce besoin crémeuse. Yogourt faible en gras est riche en protéines et satisfait le désir pour un festin crémeux. Trempez une banane ou des tranches de pomme dans votre yogourt à la collation riche en fibres. Remplissez les bâtonnets de céleri avec fromage à la crème faible en gras ou de beurre d'arachide. Dégustez des fromages de chaîne ou des cubes de fromage.
Si vous êtes le genre de personne qui aime les bonbons, il est sage de garder quelques options plus saines sur la main. Cookies et friandises bon goût, mais il existe d'autres options de collation que satisfaire votre dent sucrée sans emballage sur les livres. Le fruit est la gâterie originale avec beaucoup de fibres satisfaisant, mais ce n'est pas toujours ce que vous voulez. Au lieu de cela, prenez une friandise ou céréales bar Krispy de riz pré-emballés; ils viennent dans une variété de saveurs. Profitez de la moitié de beurre d'arachide et confiture sandwich sur pain de grains entiers, ou diffuser que le beurre d'arachide sur la moitié d'une pomme.
Chips et salsa font une excellente collation épicée.
Lorsque vous avez envie de quelque chose de piquant, rien d'autre le fera. Au lieu de retarder la gratification et en tirant dans le premier restaurant mexicain sur le chemin du retour du travail. Prendre des mesures préventives en ayant une collation épicé prêt. Scoop guacamole épicé avec le céleri ou des bâtonnets de carotte. Roll-up tranches de dinde maigre saupoudré de Cajun assaisonnement. Profitez de quelques cubes de fromage pepper-jack avec quelques craquelins. Dunk de grains entiers chips tortilla dans votre salsa préférée.
Snacking sur la nourriture dur et croustillant est censé réduire le stress, mais ne pas se tourner vers des aliments réconfortants malsaines. Il ya beaucoup de bons choix croquants pour la collation. Prenez une poignée de noix ou d'amandes, que ceux-ci seront également fournir à votre corps avec des protéines utiles et oméga-3. Prenez une passe sur les collations frites et choisissez cuit à la place. Une grande variété de croustilles cuites au four, les bretzels et bâtonnets au fromage sont désormais disponibles.