September 12
Le froid, le froid en particulier l'extrême, ne sont pas quelque chose à prendre à la légère, que le corps commence à perdre de la chaleur plus vite qu'il ne peut créer de la chaleur lorsqu'il est exposé à des températures glaciales. Cette météo provoque contrainte sur le corps et une exposition prolongée peut entraîner des gelures ou d'hypothermie, deux conditions qui peuvent causer des blessures graves.
Dressing en couches est essentiel pour garder au chaud dans des températures extérieures extrêmes. Trois couches sont mieux - une contre la peau, une couche intermédiaire et une couche extérieure. Chaque couche a un travail spécifique pour vous garder au chaud. Par exemple, la couche contre votre peau est responsable de garder l'humidité loin du corps. Cette couche doit être confortable et lisse, de préférence en soie, polyester ou polypropylène pour un confort optimal. Laine ou en molleton de polyester fonctionnent bien comme une couche intermédiaire, comme ils le devraient poches d'air piège autour de vous. La couche extérieure ne devrait pas seulement permettre à l'humidité pour échapper, mais devrait également être de l'eau et au vent. Tissus comme le nylon ou le travail Gore-tex mieux.
La tête, les mains et les pieds ne doivent pas être oubliés quand pansement pour des températures extérieures extrêmes, en particulier parce que beaucoup de chaleur échappe par la tête. Chapeaux qui couvrent les oreilles et sont coupe-vent sont les meilleurs; utiliser également des écharpes ou des guêtres du cou pour garder le cou au chaud.
Gants qui comportent doublure chaude avec un coupe-vent sont idéales, comme le sont ceux qui contiennent plus poignets. Mitaines sont plus chaudes que les gants, mais sont plus difficiles à manœuvrer.
Toujours porter des bottes dans des températures froides extrêmes, par opposition à des chaussures de tennis ou autre type de chaussure. Bottes imperméables qui contiennent des doublures amovibles sont optimales. Rappelez-vous de porter des chaussettes en laine ou en polyester, qui isolent bien les pieds.
Évitez le coton quand habiller pour des températures extrêmement froides, comme le tissu absorbe l'humidité, ne sont pas coupe-vent et prend beaucoup de temps à sécher. Il échoue également à isoler le corps lorsqu'il est mouillé. Abstenez-vous de porter des vêtements moulants comme des bandes élastiques vous faire plus froid contrairement aux vêtements, qui isole bien et permet un meilleur mouvement ample. Ne vous fatiguez lorsque dans des conditions météorologiques extrêmes, en particulier si vous avez une maladie cardiaque ou une pression artérielle élevée, alors que les températures froides sont stressantes pour le cœur.
Lorsque par temps froid, il est important de se rappeler de mettre plus de vêtements sur si vous vous sentez froid, et de changer de vêtements si vous obtenez humide. Abstenez-vous de jouer dans la neige si vous le pouvez, et la brosse la neige accumulée sur le corps autant que possible. Restez hydraté, boire des boissons chaudes et toujours alerter quelqu'un si vous avez froid. Blottir avec les autres pour se réchauffer si nécessaire. Si vous vous sentez chaud au point de la transpiration, enlever une couche ou deux, que la sueur se traduira par la perte de chaleur.