January 14
Les étirements peuvent faire des choses étonnantes pour le corps et l'esprit humain. Bien qu'il pourrait vous faire sentir plus grand en allongeant les muscles et améliorer la posture, il ne peut pas augmenter la hauteur du squelette.
Les exercices d'étirement allongent les muscles, mais pas les os. Alors que vous pouvez regarder et se sentir plus grand, après un bon étirement, la hauteur est contrôlée en dernier ressort par la génétique et déterminée par la taille des os. Stretching peut provoquer l'illusion de hauteur, car il aide les gens sont assis et debout plus grand. Il corrige notre penchant pour se courber et l'effondrement --- ériger la posture et la lutte contre les épaules arrondies.
Stretching offre des avantages à la fois le corps et l'esprit. Il augmente la flexibilité et améliore l'amplitude des mouvements, stimule la circulation et aide à prévenir les blessures sportives. Un bon étirement peut aussi détendre les muscles tendus, atténuer le stress physique et émotionnel.
Un exercice comme le yoga et l'utilisation de la méthode Pilates étirement comme un moyen de développer la force et améliorer la flexibilité. En se concentrant sur la respiration et contrôlée mouvements d'étirement, ces routines sont un puissant moyen de se tenir debout, à l'intérieur et à l'extérieur.