May 18
Simulateurs musculaires sont des machines électroniques qui sont constitués de plots qui vous place sur la peau avec des fils qui se fixent à une machine. La machine fournit une impulsion électrique de faible niveau qui provoque vos muscles de se contracter. Le dispositif prétend offrir un moyen facile de construire la masse musculaire, de développer six pack abs et de tonifier les cuisses et les fesses. Alors qu'ils peuvent être bénéfiques dans certaines circonstances, vous devez examiner attentivement les principes de base de la formation de force pour déterminer si elles sont tout ce qu'ils sont revendiqués comme.
Votre muscles se contractent en réponse à l'envoi d'un message cerveau au muscle. Ce message ou l'impulsion est fondamentalement comme un courant électrique. L'impulsion se déplace à travers votre système nerveux, et quand il atteint les fibres musculaires, il stimule le muscle de raccourcir et de contrat. Pour accomplir ses tâches et activités quotidiennes, vous devez garder vos muscles forts. Des muscles forts aident également à prévenir et gérer les douleurs articulaires chroniques. Pour rendre vos muscles plus forts, vous vous exercez à faire les muscles se contractent et de travailler contre la résistance. Pour renforcer efficacement vos muscles, vous devez les déplacer à travers leur gamme complète de mouvement, et vous devez utiliser une résistance suffisante pour surcharger le muscle, ce qui en fait travailler plus dur qu'il ne le fait durant les activités quotidiennes.
Depuis vos muscles ont besoin d'une impulsion électrique de contracter, et de faire les muscles se contractent les rend plus fort, il peut sembler logique qu'en fixant simplement un stimulateur musculaire électronique à vos muscles vous tonifier votre corps et de devenir plus fort. Cependant, pour vraiment former et façonner vos muscles, vous devez les déplacer à travers une gamme complète de mouvement. Alors que la machine peut fournir une stimulation électrique, en réalité, vos muscles ne bougent pas beaucoup; ils sont juste connaissent petites contractions en réponse à l'impulsion. Par exemple, pour façonner vraiment le muscle du biceps dans votre bras, vous devez déplacer votre bras à partir d'une position entièrement déployée à la flexion du coude et apporter votre main vers votre épaule. Cette action fonctionne le corps du muscle entier. Avec une machine d'électro-stimulation musculaire, votre bras reste immobile et ne sont pas mis au défi de se déplacer contre la résistance. Cela signifie qu'une partie de votre muscle biceps est effectivement stimulé à un angle fixe. En outre, puisque vous n'êtes pas en utilisant la résistance comme des poids ou des machines, vos muscles ne sont pas surchargés, ce qui est l'un des principes clés de tout bon programme de musculation.
Ainsi, la ligne du bas est, alors que ces machines peuvent faire de votre muscles se contractent et les rendre plus forts, ils ne sont pas un remplacement pour un bien arrondi, plein-corps routine d'entraînement.
Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ces machines sont sûrs. Toutefois, ils ne devraient pas être utilisés sur les enfants. Vous devriez toujours d'abord vérifier avec votre fournisseur de soins de santé, et il est préférable si un thérapeute qualifié vous enseigne comment utiliser correctement la machine pour votre situation individuelle. Vérifiez toujours que la machine que vous utilisez a été approuvé par la FDA.
Il ya des moments où une machine d'électro-stimulation musculaire est utile. Ces appareils sont souvent utilisés dans les centres de thérapie physique et de réadaptation. Dans les situations de paralysie, complication d'un accident vasculaire cérébral ou d'autres blessures, les patients peuvent ne pas avoir assez de force musculaire pour déplacer des parties de leur corps. Comme ils sont incapables de se déplacer indépendamment de leur corps, ils sont incapables de faire de l'exercice pour aider à renforcer leurs muscles. Dans ce cas, en utilisant une machine de stimulation peut aider les patients développent une certaine force. Lorsque vous traitez avec ce niveau de déconditionnement, la machine fournira assez de stimulation pour obtenir les muscles contractantes à nouveau et nous espérons commencer à renforcer les muscles et aider les patients à être en mesure de se déplacer indépendamment nouveau.
Musculaires machines électroniques de stimulation peuvent inclure à la fois les types de machines décrites ci-dessus qui sont spécifiquement conçus pour stimuler le muscle. Il existe d'autres machines appelées unités TENS. Ces machines offrent également une faible impulsion au muscle, mais leur objectif est d'aider à réduire la douleur. Les impulsions créées avec l'unité TENS sert le but de bloquer les signaux reçus de la douleur par le cerveau. Cela se produit parce que le cerveau est maintenant concentrée sur la stimulation de l'unité TENS à la place des signaux de douleur envoyés par le corps. Ce processus fonctionne parce que notre cerveau syntoniser quelles que soient les stimuli les plus forts est à l'époque.