March 15
Exercices de softball intérieur sont utiles lorsque les pratiques extérieures sont indisponibles en raison de conditions météorologiques ou d'autres conditions restrictives. Ces exercices aident à minimiser le temps perdu et aider à obtenir votre équipe de softball prêt pour les prochains matchs. Les exercices se concentrent sur de nombreux aspects de softball et peuvent être utilisés même si le diamant est accessible. Rappelez-vous ces exercices quand vous avez besoin d'idées pour des exercices de softball intérieur utiles.
exercices de baserunning permettent aux joueurs d'apprendre quand ils doivent quitter la base pour voler ou pour acquérir leur position sur la base de l'avant. Placez quatre bases de coureur sur le sol et ont les joueurs alignés l'un derrière l'autre. Avoir le joueur derrière le coureur courant spontanément crier & ldquo; exécuter, "& ldquo; à mi-chemin» ou & ldquo;. & Rdquo retour; Ces commandes doivent être crié au hasard pour permettre au coureur de pratiquer regarder la balle lors d'une expérience de jeu et l'écoute de son entraîneur de base.
Divisez les joueurs en deux lignes. Marquez la ligne de départ avec un morceau de ruban adhésif ou d'un cône. Répétez l'opération pour la ligne d'arrivée. Donner un signal verbal pour les deux joueurs de procéder à partir de la ligne de départ à la ligne d'arrivée par le jogging. Au cours de l'essai, les joueurs sont à jeter des ballons à l'autre et les attraper. Si un des joueurs les gouttes le softball, la paire doit exécuter un tour autour du bord extérieur de la salle de gym et revenir à la fin de la ligne pour tenter à nouveau cet exercice.
Frapper peut être pratiqué à l'intérieur avec l'utilisation de t-shirts et de softball. Mettre en place des stations utilisant des t-shirts qui sont ajustés pour différentes hauteurs frapper. Vous devriez avoir un ballon haut, une balle basse, une zone de grève sweet-spot, un ballon à l'intérieur et en dehors de tees à billes pour un total de cinq stations; Cependant, vous pouvez ajouter ou éliminer de ce numéro. Temps les joueurs et les laisser frapper autant de balles que possible en 30 secondes. Il est également sage d'avoir une station qui est strictement pour la pratique de la position de frappe et de swing. Ces deux éléments sont tout aussi important que d'être en mesure de prendre contact avec la balle. Si vous avez accès à une machine de tangage, l'utiliser pour pratiquer la prise de contact avec le ballon tout comme le joueur le feriez dans un scénario de jeu.
Fielding est une composante importante du jeu défensif. Demandez à trois à cinq joueurs à aligner en ligne droite avec le dos tourné à vous. Shout & ldquo;. Tourner & rdquo; Lorsque la commande est donnée, les filles sont à tourner autour, assumer l'orientation de la mise en service proprement dite, et se préparer à aligner une balle. Il est très important que vous faites rouler la balle au lieu de frapper aux joueurs, pour des raisons évidentes de sécurité. Cela va imiter l'élément de surprise que les joueurs feront l'expérience lors de situations de jeu. Une fois qu'ils ont aligné la balle, avoir les joueurs jettent à un receveur vous avez désigné, en conservant le même sens de jeu tout au long du forage.