November 22
Les vitamines B, un groupe de vitamines solubles dans huit d'eau, sont des nutriments essentiels qui sont essentiels pour le bon fonctionnement du corps humain. Chacun de ces vitamines solubles dans l'eau sert un autre, le but essentiel. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce que les vitamines B sont utilisés pour.
La vitamine B1, ou thiamine, aide à maintenir la santé, le fonctionnement normal du système cardio-vasculaire, musculaire et nerveux. Il aide à la formation du sang et est utilisé dans la biosynthèse des constituants cellulaires tels que des neurotransmetteurs. Elle facilite également le métabolisme des glucides dans l'organisme. Cette vitamine est souvent utilisé pour soulager la douleur dent et la gencive après une intervention chirurgicale dentaire.
La vitamine B2 ou riboflavine, est essentielle à la production d'anticorps et la formation de globules rouges. Il est également utilisé par l'organisme à métaboliser les acides gras, les acides aminés et les glucides. La vitamine B2 joue un rôle important dans la croissance et le développement de l'organisme humain. La vitamine B2 contribue à une peau saine, des ongles et des cheveux.
La vitamine B3 ou niacine, joue un rôle important dans la régulation du taux de cholestérol dans le corps, augmentant le cholestérol HDL («bon» cholestérol) tout en abaissant le LDL («mauvais» cholestérol). Il est également essentiel pour le maintien du bon fonctionnement du système nerveux, ainsi que la sécrétion normale des fluides de l'estomac et de la bile.
La vitamine B5 ou acide pantothénique, est important dans le soutien du système de la glande surrénale. En plus de la régulation de la sécrétion des hormones comme la cortisone, cette vitamine est également utilisé pour fabriquer des hormones stéroïdes, des lipides et des neurotransmetteurs. La vitamine B3 aide à prévenir et traiter les problèmes dermatologiques comme l'acné et les boutons.
La vitamine B6 ou pyridoxine, est nécessaire pour réguler les changements hormonaux dans le corps de la femme. Elle facilite également le métabolisme et l'assimilation des matières grasses et des protéines, tout en facilitant la croissance de nouvelles cellules et les tissus dans le corps. Elle permet également de protéger contre les troubles de la peau tels que les pellicules, l'eczéma et le psoriasis.
La vitamine B7, ou la biotine, facilite un certain nombre de transformations chimiques métaboliques dans le corps. Il joue un rôle important dans le cycle de Krebs, un processus par lequel de l'énergie est libéré à partir de la nourriture dans le corps. Il contribue également à maintenir la santé des cheveux, des ongles et des tissus nerveux ainsi que la régulation du taux de sucre dans le sang.
La vitamine B9, ou acide folique, est essentiel dans le développement du fœtus, en aidant à prévenir les troubles à la naissance. Il est également un galactologue, aidant à stimuler la lactation chez les mères qui allaitent. D'autres utilisations pour cette vitamine comprennent le soulagement de la douleur, la prévention des intoxications alimentaires et de se débarrasser des parasites intestinaux.
La vitamine B12 ou cyanocobalamine, est essentielle dans la production et la régénération des cellules rouges du sang. Il contribue à la bonne utilisation des protéines, des lipides et des glucides dans l'organisme, et permet d'augmenter les niveaux d'énergie dans le corps. La vitamine B12 est également important pour le bon fonctionnement du cerveau, et permet d'améliorer la concentration et la mémoire à court terme.