June 13
Le petit déjeuner est souvent désigné comme le repas le plus important de la journée. Toutefois, si votre journée commence par un petit déjeuner matinal précoce, en milieu de matinée, vous êtes susceptible d'être prêt pour une collation. Ces idées de collations sont simples, faciles à transporter et en bonne santé.
Gardez votre barre de céréales préférées dans votre sac, véhicule ou tiroir de bureau. Regardez pour les bars qui sont riches en protéines, en calcium et en vitamines pour vous donner l'énergie et l'alimentation nécessaire jusqu'à l'heure du déjeuner.
Une dose individuelle de cacahuètes est un petit casse-croûte fine et riche en protéines. Avoir un sac d'arachides dans votre bureau au travail est un moyen pratique d'avoir toujours un casse-croûte sur place.
Plutôt que de manger un bol de céréales pour le petit déjeuner tôt le matin, manger une collation à la place. Céréales peuvent être consommés avec ou sans lait.
Combinez céréales granola, fruits secs et amandes pour créer un petit sentier mélange sain. Pour ajouter une douceur au mélange, jeter une poignée de copeaux de chocolat, des raisins secs ou des mini guimauves.
La prochaine fois que vous faites votre mélange à muffins préférée, versez-le dans un moule à mini muffins au lieu de faire des muffins en mode plein écran.