December 5
Trail Mix peut être amusant et facile à faire. Les enfants aiment aider, et les parents comme le fait qu'ils ne peuvent contrôler les ingrédients. Contrairement à la plupart des puces ou des biscuits, mélange peut être riche en vitamines et en fibres. Gardez un œil sur ce que vous utilisez; beaucoup de noix et de fruits secs, tout en bonne santé, peuvent encore être riches en calories. Rappelez-vous, aussi, que la plupart des ingrédients peut poser un risque d'étouffement pour les jeunes enfants. Stocker le mélange montagnard maison dans de petits sacs à glissière étanches à l'air pour contrôler les portions et garder au frais.
Il n'y a pas de «bonne façon» de faire maison mélange montagnard. Vous contrôlez ce que vous mettez dans. Beaucoup d'enfants aiment les fruits secs. Expérimentez avec différentes sortes. Les raisins secs et les pommes sont les plus courantes, mais secs fraises, bleuets, abricots et bananes sont également très bien dans un mélange montagnard. Noix et graines sont aussi des ingrédients populaires piste de mixage. Si votre enfant aime les graines de tournesol, graines de citrouille essayer grillées. Peanuts, noix, amandes, noix de cajou, pistaches ou même des noix de macadamia peuvent être un excellent ajout. Pop-corn, bretzels, céréales, nouilles chow mein, céréales et riz soufflé aussi bien travailler dans un mélange montagnard. Assurez-vous de vérifier les faits de nutrition pour le sel, le sucre et en matières grasses, et d'ajuster vos recettes en conséquence. Comme une gâterie, une petite quantité de chocolat ou du beurre d'arachide puces, M & Ms, ou guimauves miniatures peut être ajouté. Si vous êtes d'aller au camping, garder à l'esprit que le chocolat peut fondre. Essayez d'ajouter d'autres petits aliments secs que votre enfant aime; les chances sont qu'ils vont bien travailler dans un mélange montagnard.
GORP signifie «bon vieux raisins secs et arachides", et dans sa forme la plus simple qui est ce qu'elle est. La recette est simple, mélanger les raisins secs et les arachides ensemble. Une agrafe de Boy and Girl Scouts de camping voyages, magasins Gorp ainsi. Parfois, M & M sont ajoutés, mais les garder à un minimum. Pour une variation de plaisir à essayer d'ajouter des amandes ou des graines de tournesol avec les arachides ou des morceaux de pommes séchées avec les raisins secs.
Un autre excellent moyen de faire un mélange montagnard sain est d'utiliser une céréale préférée. Vérifier la teneur en sucre dans les céréales avant de continuer! Verser quelques tasses de céréales dans un bol, puis ajouter votre choix de graines de tournesol, les arachides, les noix de cajou, amandes, noix ou d'un autre écrou préféré. Ajouter les fruits secs ainsi. Expérimentez avec différentes sortes de fruits. Papaye ou de mangue séchée ajoute un goût totalement différent de mélange montagnard.
Air maïs soufflé peut être un excellent ingrédient dans un mélange montagnard. Assurez-vous que c'est l'air soufflé, parce que même popcorn micro-ondes a un supplément de sel, de gras et de calories. Ajouter bretzels et peut-être même une poignée de mini guimauves. Graham ours de biscuits peuvent être le complément parfait pour le mélange. Certains enfants, comme des fruits secs ou même une petite quantité de noix de coco inclus.